Ποια είναι όμως η διατροφή που προκαλεί αυτή την έλλειψη συγκέντρωσης και την έντονη υπνηλία;
Εάν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που νιώθετε συχνά νύστα μέσα στην ημέρα και επιπλέον δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε, ίσως είναι καιρός, μεταξύ άλλων, να αναθεωρήσετε τις διατροφικές σας συνήθειες καθώς παίζουν σημαντικό ρόλο.
Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με τους επιστήμονες τα συστατικά που λαμβάνουμε μέσω της διατροφής μας επηρεάζουν τα επίπεδα εγρήγορσης και τις επιδόσεις μας σε καθημερινή βάση. Ποια είναι όμως η διατροφή που προκαλεί αυτή την έλλειψη συγκέντρωσης και την έντονη υπνηλία;
O λόγος για την αυξημένη πρόσληψη λιπαρών καθώς, σύμφωνα με έρευνες, η υπερφόρτωση του οργανισμού με λιπαρά κάνει το έντερο να παράγει νευροορμόνες που δεν επιτρέπουν στον εγκέφαλο να αντιδρά αρκετά γρήγορα. Αποτέλεσμα αυτού είναι να εκδηλώνεται συχνά νωθρότητα και υπνηλία.
Οι ειδικοί βέβαια αναφέρουν ότι δεν έχουν όλα τα λιπαρά την ίδια επίδραση καθώς τα κορεσμένα και τα τρανς λιπαρά είναι σαφώς πιο βλαβερά από τα μονοακόρεστα. Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα νιώσετε υπνηλία, φέρτε στο μυαλό σας τι φάγατε τις τελευταίες μέρες...
Δείτε Επίσης
loading...
Από μια απροσεξία σκοτώθηκε η αδελφή του δημάρχου στα Καλάβρυτα. Πέθανε από αιμορραγία, αβοήθητη 2,5 ώρες
Mία αφηρημάδα σκότωσε την άτυχη 56χρονη Αρχοντούλα Λαζουρά – Γουρζελά, αδελφή του Δημάρχου Καλαβρύτων, η οποία άφησε την τελευταία της πνοή χθες το πρωί, χτυπημένη από το αυτοκίνητό της.
AdTech Ad
Η 56χρονη εργαζόταν στο κυλικείο του σχολείου Καλαβρύτων, στο οποίο εργάζεται και ο σύζυγός της ως επιστάτης. Ο άνδρας είχε φύγει νωρίτερα από το σπίτι, για να ανοίξει το εκπαιδευτικό συγκρότημα.
Η άτυχη 56χρονη βγήκε από το σπίτι, μπήκε στο αυτοκίνητό της, το οποίο ήταν σταθμευμένο στο υπόγειο, το έβαλε μπροστά μέσα στο χώρο ο οποίος χρησιμοποιείται ως γκαράζ, και σταμάτησε στην πόρτα του γκαράζ για να την ανοίξει. Βγαίνοντας όμως από το όχημα δεν «έδεσε» το χειρόφρενο, με αποτέλεσμα αυτό να κυλήσει, καθώς το υπόγειο έχει κατηφορική κλήση και να την παρασύρει στην πόρτα του γκαράζ, τραυματίζοντάς της σοβαρά στο δεξί πόδι.
Λίγο αργότερα επέστρεψε στο σπίτι το σύζυγός της, καθώς ανησύχησε από την καθυστέρηση να πάει στο σχολείο. Οταν μπήκε στο χώρο του γκαράζ, βρήκε την άτυχη 56χρονη μέσα σε μια λίμνη αίματος.
Ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ έσπευσε και μετέφερε την γυναίκα στο νοσοκομείο, αλλά ήταν ήδη αργά, καθώς απλά διαπιστώθηκε ο θάνατός της. Η 56χρονη Αρχοντούλα είχε χάσει πολύ αίμα από το τραύμα, καθώς έμεινε στο σημείο, χτυπημένη και αβοήθητη, περίπου 2,5 ώρες.
Συντετριμμένος είναι ο δήμαρχος Καλαβρύτων, καθώς έχασε τη μοναδική του αδελφή.
Η Αρχοντούλα Λαζουρά – Γουρζελά ήταν μητέρα δύο παιδιών, 30 και 35 ετών.
Η κηδεία της θα γίνει σήμερα στα Καλάβρυτα. Η εξόδιος ακολουθία θα ψαλεί στις 3:30 μ.μ., μετά το πέρας του μνημοσύνου για το Καλαβρυτινό Ολοκαύτωμα.
Δείτε Επίσης
loading...
Μπορείς να εντοπίσεις το ξωτικό της φωτογραφίας; Εμάς πάντως μας πήρε κάτι... δευτερόλεπτα
Εσύ μπορείς να το βρείς;
Δείτε Επίσης
loading...
Σε συζητήσεις με το Netflix ήταν λίγο πριν πεθάνει ο Prince για την παραγωγή ενός reality show που θα γυριζόταν στην έπαυλή του, το Paisley Park.
Ο αείμνηστος καλλιτέχνης, ο οποίος απεβίωσε στην κατοικία του τον περασμένο Απρίλιο, είχε πρωταγωνιστήσει στην ταινία «Purple Rain» το 1984, είχε κάνει εμφανίσεις ως φιλοξενούμενος στο Muppets Tonight το 1997 και υποδύθηκε τον εαυτό του στην τηλεοπτική κωμωδία καταστάσεων «New Girl» το 2014.
Η φωτογράφος, στενή συνεργάτης και φίλη του τραγουδιστή, Μάγια Ουάσινγκτον μίλησε στο περιοδικό GQ και αποκάλυψε ότι ο Prince ήταν σε διαπραγματεύσεις για ένα τηλεοπτικό σόου στο Netflix.
«Θα ήταν ένα reality show στο Paisley Park. Με ρώτησε: "Γιατί δεν με βοηθάς;". Του απάντησα: "Θα το ήθελα πολύ, αλλά θα πρέπει να συμμετέχεις κι εσύ"» ανέφερε η φωτογράφος. «Γιατί δεν θέλεις να δουν την αίσθηση του χιούμορ που έχεις;» του είπε η φωτογράφος και ο τραγουδιστής απάντησε: «Μάγια, δεν μπορώ να είμαι αστείος. Πρέπει να σώσω τον κόσμο».
Το Netflix επιβεβαίωσε στο Vulture ότι υπήρξαν συζητήσεις μαζί του για το reality show.
Στο τεύχος του περιοδικού GQ μιλούν επίσης για τον Prince οι τραγουδίστριες Τσάκα Καν, Γκουέν Στέφανι, η Κάρμεν Ηλέκτρα, χορεύτρια και τραγουδίστρια, την οποία είχε ανακαλύψει ο ίδιος, η Κάντας Σπρινγκς τραγουδίστρια και φίλη του, ο Μόρις Χέις, κιμπορντίστας και μέλος του συγκροτήματός του για πάρα πολλά χρόνια, ο Βάν Τζόουνς συγγραφέας, νομικός, πολιτικός ακτιβιστής και ιδρυτής μη κυβερνητικών οργανώσεων και άλλοι.
Η υπερπολυτελής έπαυλη Paisley Park, ένα κτιριακό συγκρότημα με την κατοικία και το στούντιο ηχογραφήσεων του πολυβραβευμένου με Γκράμι μουσικού έχει μετατραπεί σε μουσείο και είναι ανοιχτό για επισκέψεις του κοινού. Τον επόμενο χρόνο θα φιλοξενήσει συναυλία με αφορμή τη συμπλήρωση ενός χρόνου από τον θάνατο του Πρινς.
Δείτε Επίσης
loading...
Οι δράστες την περιέλουσαν με κηροζίνη και την πέταξαν σε χαντάκι
Μια 10χρονη στην Ινδία νοσηλεύεται με σοβαρά εγκαύματα στο 60% του σώματος της μετά την επίθεση που, όπως είπε, δέχτηκε από δύο άγνωστους άνδρες, οι οποίοι προσπάθησαν να τη βιάσουν.
Σύμφωνα με το θύμα, επειδή αρνήθηκε και αντιστάθηκε, οι δύο άνδρες την περιέλουσαν με κηροζίνη και της έβαλαν φωτιά, πετώντας την στη συνέχεια σε ένα χαντάκι. Το περιστατικό συνέβη σύμφωνα με τον Τύπο της Ινδίας, στο χωριό Τζαρκάντ, στα ανατολικά της χώρας.
Η αστυνομία που καταζητεί τους δυο άνδρες έχει προχωρήσει στην προσαγωγή πέντε υπόπτων. Σύμφωνα με όσα έχουν γίνει γνωστά, το κορίτσι έπαιζε έξω από το σπίτι της όταν οι δύο άνδρες προσπάθησαν να την παρασύρουν με το δέλεαρ μιας καραμέλας.
Όταν αρνήθηκε, την πήραν με τη βία και την πήγαν σε ένα νταμάρι, όπου ξεγυμνώθηκαν και προσπάθησαν να τη βιάσουν. Η 10χρονη είπε στην αστυνομία ότι όταν αντιστάθηκε και προσπάθησε να διαφύγει, οι άνδρες της έριξαν κηροζίνη στην πλάτη της, της έβαλαν φωτιά σπρώχνοντάς την στο χαντάκι και τράπηκαν σε φυγή.
Τις κραυγές του κοριτσιού άκουσε μια γυναίκα που περνούσε από το σημείο και ενημέρωσε την αστυνομία.
Η σεξουαλική βία στην Ινδία προκάλεσε οργή σε ολόκληρη τη χώρα και στο εξωτερικό το 2012, όταν μια 23χρονη φοιτήτρια βιάστηκε σε λεωφορείο και αργότερα πέθανε στο νοσοκομείο. Παρά τις δημόσιες διαδηλώσεις και τις αλλαγές στη νομοθεσία, ο βιασμός και η βία κατά των γυναικών είναι ένα συχνό φαινόμενο στην Ινδία.
Τουλάχιστον 34.651 περιπτώσεις βιασμών καταγράφηκαν το 2015. Τα θύματα γνώριζαν τους δράστες στις 33.098 από αυτές τις περιπτώσεις.
Δείτε Επίσης
loading...
Η μεγαλύτερη σήραγγα στον κόσμο, που φιλοδοξεί να δημιουργήσει έναν νέο άξονα σιδηροδρομικών μεταφορών βορρά-νότου στην Ευρώπη, δόθηκε σήμερα στην κυκλοφορία στην Ελβετία, σύμφωνα με την εταιρία των ελβετικών ομοσπονδιακών σιδηροδρόμων.
Η σήραγγα GBT (Σήραγγα Βάσης Γκοτάρ), μεταξύ των πόλεων Ζυρίχη και Λουγκάνο, έχει μήκος 57 χιλιομέτρων και διασχίζει το βουνό Σεν Γκοτάρ στις Άλπεις.
«Είναι Χριστούγεννα»! αναφώνησε ο Αντρέας Μέγερ, επικεφαλής των ελβετικών σιδηροδρόμων (SBB), τον οποίο επικαλείται το πρακτορείο ειδήσεων ATS, μετά την πρώτη διέλευση της σήραγγας από επιβατική αμαξοστοιχία που αναχώρησε από τη Ζυρίχη στις 06:09 τοπική ώρα (07:09 ώρα Ελλάδας) και έφθασε στο Λουγκάνο στις 08:17 (09:17 ώρα Ελλάδας).
Τα εγκαίνια της σήραγγας είχαν γίνει τον Ιούνιο από τον πρόεδρο της ελβετικής συνομοσπονδίας Γιόχαν Σνάιντερ-Άμαν, παρουσία του γάλλου προέδρου Φρανσουά Ολάντ, της γερμανίδας καγκελαρίου Άγγελα Μέρκελ, του ιταλού πρωθυπουργού Ματέο Ρέντσι και του αυστριακού καγκελαρίου Κρίστιαν Κερν.
Το κολοσσιαίο έργο χρειάστηκε 17 χρόνια εργασιών προκειμένου να ολοκληρωθεί και κόστισε 11 δισεκατομμύρια ευρώ.
Ο νέος διάδρομος ανάμεσα στον Ρήνο και στις Άλπεις ενώνει σε ευθεία γραμμή τη Βόρεια Θάλασσα με τη Μεσόγειο, από το λιμάνι του Ρότερνταμ μέχρι το λιμάνι της Γένοβας.
Από τη σήραγγα θα διέρχονται κάθε μέρα 260 εμπορικά τρένα με ταχύτητα 100 χλμ την ώρα και 65 επιβατικά τρένα με ταχύτητα έως 200 χλμ. την ώρα.
Οι μεγαλύτερες σήραγγες στον κόσμο μετά την ελβετική είναι του Σέϊκάν στην Ιαπωνία (53,9 χλμ.), και η υποθαλάσσια σήραγγα της Μάγχης που ενώνει τη Γαλλία με τη Βρετανία (50,5 χλμ.).
Δείτε Επίσης
loading...
Λαχταριστό σουφλέ φούρνου που θα λατρέψετε
Υλικά για 2-4 άτομα
1 μεγάλο πακέτο φρυγανιές
1 λίτρο γάλα
2 κουταλιές βούτυρο
10 φέτες τυρί γκούντα
6 φέτες ζαμπόν
1 ντομάτα κομμένη σε κύβους
½ μπρόκολο κομμένο σε κύβους
370 γραμμάρια τυρί γκούντα τριμμένο
4 αυγά
Εκτέλεση
Σε μια κατσαρόλα ζεματάτε το μπρόκολο για 5 λεπτά. Αφήνετε να κρυώσει.
Σε ένα μεσαίο ταψί βάζετε μια στρώση φρυγανιές βουτηγμένες στο γάλα.
Βουτυρώνουμε το ταψί και στρώνετε το τυρί και το ζαμπόν, την ντομάτα, το μπρόκολο ξανά φρυγανιές και τέλος το τριμμένο τυρί.
Χτυπάτε το γάλα με τα αυγά και περιχύνετε το σουφλέ.
Ψήνετε το σουφλέ για 45 λεπτά περίπου στους 200 βαθμούς με αέρα.
Δείτε Επίσης
loading...
Οι υπέροχοι καταρράκτες σαν κρυμμένο μυστικό της Πελοποννήσου
Από την αρχαιότητα, όπως αναφέρει ο Παυσανίας, ο ποταμός Νέδα όριζε τα σύνορα της Ηλείας και της Μεσσηνίας.
Σε μεγάλο τμήμα της η πανέμορφη Νέδα διασχίζει χαράδρα με πλούσια βλάστηση, προσφέροντας εντυπωσιακές εικόνες της φύσης, ενώ στην πορεία της σχηματίζει και καταρράκτες με τον μεγαλύτερο να εντοπίζεται κοντά στη Φιγαλεία και να έχει ύψος περίπου πενήντα μέτρα.
Οι πηγές της Νέδας εντοπίζονται στο όρος Λύκαιο κοντά στο χωριό Πέτρα στα όρια των νομών Μεσσηνίας και Αρκαδίας. Το ποτάμι διανύει 32 χιλιόμετρα και εκβάλλει στο Ιόνιο πέλαγος στην πανέμορφη Ελαία, κοντά στην Κυπαρισσία.
Η ονομασία του ποταμού αποδίδεται στη νύμφη Νέδα στην οποία, σύμφωνα με τον μύθο, έδωσε η Ρέα τον νεογέννητο Δία καλώντας τη θεότητα των νερών να τον προστατέψει από τον άνδρα της Κρόνο.
Το φαράγγι του ποταμού είναι γεμάτο πλατάνια, κουμαριές, συκιές κι αγριοβελανιδιές, συνθέτοντας τοπίο ξεχωριστής ομορφιάς από το οποίο νομίζεις πως θα ξεπηδήσουν νύμφες.
Από τις ομορφότερες διαδρομές προς τους καταρράκτες της Νέδας είναι αυτή που περνά από το χωριό Κοπανάκι και ανηφορίζει στο βουνό, μέσα από τοπία βυθισμένα στο πράσινο και γραφικά χωριά.
Δείτε Επίσης
loading...
Σε αντίθεση με την πυρηνική σχάση, η οποία περιλαμβάνει τη διάσπαση του πυρήνα ενός ατόμου σε μικρότερα νετρόνια και πυρήνες, η πυρηνική σύντηξη δημιουργεί τεράστιες ποσότητες ενέργειας όταν άτομα συντήκονται μαζί σε απίστευτα υψηλές θερμοκρασίες, χωρίς να παράγει ραδιενεργά απόβλητα ή άλλα υποπροϊόντα.
Η ερευνητική ομάδα του Ινστιτούτου Μαξ Πλανκ στη Γερμανία διαπίστωσε ότι ο W7-X παράγει μαγνητικά πεδία ακριβώς όπως προοριζόταν σύμφωνα με τον σχεδιασμό του, δηλαδή ισχυρά και τρισδιάστατα.
Οι ερευνητές αρχικά χρησιμοποίησαν θερμαινόμενο ήλιο και στις μεταγενέστερες δοκιμές υδρογόνο για την παραγωγή πλάσματος, με σκοπό να το διατηρήσουν σταθερό για περισσότερα από 30 λεπτά.
Αντί να προσπαθεί να ελέγξει το πλάσμα με ένα απλό δισδιάστατο μαγνητικό πεδίο, όπως οι πιο κοινοί αντιδραστήρες, ο W7-X λειτουργεί με τη δημιουργία τρισδιάστατων, στραμμένων μαγνητικών πεδίων.
Αυτό επιτρέπει τον έλεγχο του πλάσματος χωρίς την ανάγκη ηλεκτρικού ρεύματος, προσδίδοντας μεγαλύτερη σταθερότητα.
«Από όσο γνωρίζουμε, πρόκειται για μία άνευ προηγουμένου ακρίβεια, τόσο από την άποψη της κατασκευής μίας συσκευής σύντηξης, όσο και στη μέτρηση της μαγνητικής τοπολογίας», αναφέρει η σχετική έκθεση των ερευνητών.
Οι αποδόσεις αυτές, σε συνδυασμό με ένα ποσοστό σφάλματος που εκτιμάται σε λιγότερο από ένα στα 100.000, χαρακτηρίζουν τις δοκιμές του αντιδραστήρα W7-X ως ιστορικές.
Αυτή τη στιγμή υπάρχουν πάνω από δέκα παρόμοια πειράματα σε εξέλιξη παγκοσμίως, αλλά ο αντιδραστήρας W7-X απέδειξε ότι βρίσκεται σε καλό δρόμο ώστε να γίνει η πρώτη μονάδα στη Γη που θα εκμεταλλευτεί αποτελεσματικά αυτή την πηγή ενέργειας, η οποία μπορεί να λύσει το ενεργειακό πρόβλημα για τις επόμενες γενιές.
Δείτε Επίσης
loading...
Σε κατάσταση ύψιστου συναγερμού η Τουρκία, μετά τις δύο φονικές εκρήξεις, που φέρεται πως προκάλεσε βομβιστής–καμικάζι και είχαν ως αποτέλεσμαα να σκοτωθούν 29 άνθρωποι στην πλειοψηφία τους αστυνομικοί και να τραυματιστούν ακόμη 166. Η επίθεση σημειώθηκε έξω από το στάδιο Vodafone Arena της ποδοσφαιρικής ομάδας Μπεσίκτας στην Κωνσταντινούπολη στις 22:30 το βράδυ του Σαββάτου και σύμφωνα με τον τούρκο υπουργό Εσωτερικών Σουλεϊμάν Σοϊλού, στόχος ήταν οι αστυνομικές δυνάμεις.
Όπως ανέφερε ο τούρκος υπουργός Εσωτερικών Σουλειμάν Σοϊλού σε συνέντευξη Τύπου που παραχώρησε, ο φερόμενος βομβιστής ανατίναξε τα εκρηκτικά στο πάρκο Ματζκά, δίπλα στο στάδιο, ενώ η δεύτερη έκρηξη σημειώθηκε ακριβώς έξω από το γήπεδο. Για την κατάσταση των τραυματιών τόνισε ότι 17 χειρουργούνται και έξι βρίσκονται στην εντατική.
Η επίθεση στόχευε αστυνομικές δυνάμεις και άμαχους πολίτεςμε σκοπό να προκαλέσει το μεγαλύτερο δυνατό αριθμό θυμάτων, ανέφερε ο Τούρκος πρόεδρος Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν με ανακοίνωση του.
Ο αντιπρόεδρος της τουρκικής κυβέρνησης Νουμάν Κουρτουλμούς δήλωσε πως η διπλή βομβιστική επίθεση έγινε αρχικά με μια έκρηξη οχήματος στο οποίο ήταν παγιδευμένα εκρηκτικά την οποία ακουλούθησε επίθεση βομβιστή-καμικάζι ο οποίος ανατινάχθηκε 45 δευτερόλεπτα μετά.
Μέχρι στιγμής δέκα άνθρωποι έχουν συλληφθεί και κρατούνται με βάση αποδεικτικά στοιχεία του οχήματος στο οποίο ήταν παγιδευμένες οι εκρηκτικές ύλες.
Για τρομοκρατική ενέργεια έκανε λόγο από την πρώτη στιγμή ο υπουργός Μεταφορών της χώρας, Αχμέτ Αρσλάν με ανάρτησή του στον ιστότοπο κοινωνικής δικτύωσης Twitter.
Την καταδίκη του για τις εκρήξεις στην Κωνσταντινούπολη εκφράζει το ελληνικό υπουργείο Εξωτερικών.
Την καταδίκη του για τις εκρήξεις που συνέβησαν το Σάββατο το βράδυ στην Κωνσταντινούπολη τονίζει το ελληνικό υπουργείο Εξωτερικών με ανάρτηση του στο twitter, εκφράζοντας βαθύτατα συλλυπητήρια στις οικογένειες των θυμάτων.
«Στεκόμαστε σταθερά στο πλευρό των φίλων και γειτόνων μας», τονίζεται στην ανάρτηση.
Δείτε Επίσης
loading...
Το nikolpress.blogspot.gr ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων - απόψεων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω e-mail έτσι ώστε να αφαιρεθεί. Σχόλια που θα υποπέσουν στην αντίληψή μας, με αναφορές σε προσωπικά δεδομένα, τηλέφωνα, emails, υβριστικά ή συκοφαντικά,θα αφαιρούνται.
