Έρευνες υπάρχουν πολλές, απλά υπάρχουν και κάποιες που μας κάνουν να νιώθουμε πραγματικά καλύτερα με τον εαυτό μας. Γιατί δεν είναι και άσχημο να σε παροτρύνουν οι επιστήμονες να παρατείνεις τη διαμονή σου στο κρεβάτι σου κάθε Σαββατοκύριακο, σωστά;
Γιατί ο καλός ύπνος είναι τόσο σημαντικός για την υγεία σου
Ερευνητές από τη Σουηδία και την Αμερική ένωσαν τις δυνάμεις τους σε μια πρόσφατη έρευνα που ανάβει το πράσινο φως για ακόμα μεγαλύτερες ξάπλες. Η επιστημονική μελέτη που πραγματοποιήθηκε για τις ανάγκες του Journal of Sleep Research, ορίζει τις ιδανικές ώρες ύπνου ως εξής για τους ενήλικες: 6-7 ώρες καθημερινά ενώ τα Σαββατοκύριακα καλό είναι να ξεχάσεις να ξυπνήσεις.
Ο λόγος; Η μακροζωία. Ναι, καλά άκουσες αφού μετά από προσεκτική έρευνα σε 44 χιλιάδες ανθρώπους που διήρκεσε 13 ολόκληρα χρόνια, το Ινστιτούτο Karolinska της Σουηδίας μπορεί να πει και επίσημα πώς το 52% των ανθρώπων κάτω των 65 ετών που κοιμούνται 5 ή λιγότερες ώρες το βράδυ της Παρασκευής και του Σαββάτου παρουσιάζουν μεγαλύτερη ποσοστά θνησιμότητας από ότι το αντίστοιχο 48% που του δίνει και καταλαβαίνει.
Για αυτό λοιπόν, την επόμενη φορά που θα σκεφτείς ότι χάνεις κάτι από τη ζωή σου επειδή κοιμάσαι παραπάνω τα Σαββατοκύριακα, σκέψου το ξανά. Γιατί μάλλον, τελικά, κερδίσεις κάτι περισσότερο σημαντικό: πιο πολλά χρόνια ζωής.
Η εξαφάνιση της ρωμαϊκής 9ης Λεγεώνας στις αρχές του 2ου αιώνα μΧ στο ομιχλώδες τοπίο της Καληδονίας στη Σκωτία, αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα ιστορικά μυστήρια. Η θεωρία υποστηρίζει ότι 5.000 Ρωμαίοι στρατιώτες εξολοθρεύτηκαν σε ενέδρα από τις ανυπότακτες φυλές του βρετανικού βορρά.
Η 9η Λεγεώνα μεταφέρθηκε στην Αγγλία περί το 43 μΧ και παρέμεινε εκεί μέχρι την εξαφάνιση της από τα ιστορικά αρχεία. Συμμετείχε σε πολυάριθμες εκστρατείας εναντίων διαφόρων φυλών στα πλαίσια των δύσκολων προσπαθειών για την κατάκτηση της Βρετανίας. Οι Ρωμαίοι προσπάθησαν για πάνω από 100 χρόνια να ενσωματώσουν τη Βρετανία στην αυτοκρατορία. Όσες φυλές δεν υποτάχθηκαν αντιμετώπισαν τη ρωμαϊκή πολεμική μηχανή. Στις αρχές του 1ου αιώνα μΧ οι ρωμαϊκές κτίσεις έφταναν έως τα σύνορα της σημερινής Σκωτίας.
Η τελευταία γραπτή αναφορά για την 9η βρέθηκε σε πέτρινη επιγραφή και αναφέρει τη συνδρομή της σε αναστήλωση οχυρού στο Υόρκ
. Σύμφωνα με την επικρατούσα θεωρία η λεγεώνα κινήθηκε βόρεια για να καταπνίξει την εξέγερση κάποιας τοπικής φυλής. Σε άγνωστο σημείο, πιθανότητα έπεσαν σε ενέδρα με αποτέλεσμα οι 5.000 λεγεωνάριοι να χαθούν για πάντα. Λίγο αργότερα ο Αδριανός διέταξε τη κατασκευή του τείχους που φέρει το όνομά του, μήκους 120 χιλιομέτρων για να οριοθετήσει τα βόρεια σύνορα της αυτοκρατορίας και να κρατήσει έξω τις ανυπότακτες φυλές της Σκωτίας.
Η τελευταία αναφορά στην 9η λεγεώνα που βρέθηκε στο Υόρκ. Η επιγραφή αναφέρει: «Ο καίσαρας Τραϊανός Άυγουστος, γίος του θεού Νέρβα, κατακτητής της Γερμανίας και της Δακίας, έχτισε τη αυτή τη πύλη με τη βοήθεια της 9ης λεγεώνας».
Η ιστορία της εξαφάνισης της 9ης λεγεώνας έχει δεχθεί σφοδρή κριτική από μερίδα ιστορικών λόγω της έλλειψης επαρκών αρχαιολογικών στοιχείων. Πάντως η αδυναμία των Ρωμαίων να υποτάξουν πλήρως τη Βρετανία οδήγησε στην ανέγερση του τείχους του Αδριανού περί το 122 μΧ. Το έργο αυτό αποτελεί μέχρι σήμερα το σύνορο μεταξύ Αγγλίας και Σκωτίας.
Ο 26χρονος γιος από τον δεύτερό του γάμο, φαίνεται πως είναι τελικά ο δολοφόνος του συνταξιούχου ταχυδρόμου που εντοπίστηκε νεκρός στο αυτοκίνητό του την περασμένη Κυριακή.
Σύμφωνα με το imerazante.gr οι αστυνομικοί είχαν υποπτευθεί τον φερόμενο ως δράστη τόσο γιατί είχε πέσει σε αντιφάσεις.
Σημειώνεται πως τόσο ο ίδιος όσο και η μητέρα του δεν πήγαν στην κηδεία του θύματος.
Το βράδυ της Τρίτης, ο 26χρονος ομολόγησε την πράξη του και σύμφωνα με όσα έχουν γίνει γνωστά, οδηγήθηκε στην απόφαση αυτή αντιδρώντας στην κακοποίηση που υφίστατο καθημερινά τόσο ο ίδιος όσο και τα δύο ανήλικα αδέλφια του.
Τον συνταξιούχο ταχυδρόμο είχε εντοπίσει νεκρό στο αυτοκίνητό του, το βράδυ της περασμένης Κυριακής στην επαρχιακή Ζακύνθου-Βολίμων, ένας οδηγός ταξί.
Ο 70χρονος είχε χάσει πριν από ενάμισι χρόνο την τρίτη σύζυγό του και μεγάλωνε μόνος του τα δυο ανήλικα παιδιά τους, ένα 10χρονο κοριτσάκι και ένα αγοράκι 7 χρόνων, ενώ είχε άλλα δυο παιδιά από τους δυο προηγούμενους γάμους του.
Μια τόσο δυσάρεστη ψυχική διαταραχή που κάποτε ο Robert Barton είχε πει πως «αν υπάρχει κόλαση πάνω στη Γη θα τη βρείτε στην καρδιά ενός μελαγχολικού»
Η κατάθλιψη είναι κάτι περισσότερο από μια απλή θλίψη.
Εάν συναντήσετε ένα καταθλιπτικό άτομο το πρώτο που θα παρατηρήσετε είναι πως όλη τη ώρα νιώθει λυπημένο και απελπισμένο. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης δεν εκδηλώνονται μόνο με συναισθηματικά σημάδια αλλά και με σωματικά. Δείτε παρακάτω μερικά από αυτά.
1. Νιώθετε ότι πονάτε
Η κατάθλιψη και ο πόνος έχουν τους ίδιους νευροδιαβιβαστές. Σε μια καναδική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Pain , τα άτομα με κατάθλιψη ήταν τέσσερις φορές πιο πιθανό να έχουν έντονο πόνο στον αυχένα και στην πλάτη σε σχέση με εκείνους που δεν είχαν κατάθλιψη.
2. Έχετε πάρει κιλά
Η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, όπως γλυκά, πατατάκια, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της σεροτονίνης που ενισχύει τη διάθεση, όμως με την πάροδο του χρόνου το συναισθηματικό φαγητό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και σε αισθήματα ενοχής και ντροπής
. Μια νέα μελέτη στο περιοδικό Obesity επιβεβαιώνει ότι τα υψηλά επίπεδα στρες και κατάθλιψης καθιστούν δύσκολη τη μείωση των κιλών. Από την άλλη πλευρά, μερικοί άνθρωποι μπορεί να χάσουν βάρος λόγω της κατάθλιψης.
3. Έχετε έναν εκνευρισμό
Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό JAMA Psychiatry , το 54% των ανθρώπων με κατάθλιψη ανέφεραν ότι αισθάνονται θυμωμένοι και απογοητευμένοι.
4. Δεν νιώθετε τίποτα
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε κίνητρα που μας κάνουν να σηκωθούμε από το κρεβάτι, όπως είναι η δουλειά, η κοινωνικοποίηση και μια βόλτα. Όσοι όμως έχουν κατάθλιψη νιώθουν πως δεν χρειάζεται να σηκωθούν από το κρεβάτι γιατί απλά δεν νιώθουν τίποτα.
5. Είστε κολλημένοι στο Facebook
Αρκετές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι οι άνθρωποι που ασχολούνται συνέχεια με το διαδίκτυο μπορεί να παρουσιάσουν κατάθλιψη. Αυτό συμβαίνει γιατί χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να ξεφύγουν από τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους. Ενώ ο εθισμός στο Διαδίκτυο και η κατάθλιψη είναι ξεχωριστές διαγνώσεις, επικαλύπτονται συχνά. "
6. Δεν μπορείτε να αποφασίσετε
Να ξυπνήσετε ή να μείνετε στο κρεβάτι; Να ντυθείτε ή φοράτε πιτζάμες; Να φάτε κρέας ή μακαρόνια; Να διαβάσετε ή να παρακολουθήσετε τηλεόραση; Όσοι έχουν κατάθλιψη δεν μπορούν να αποφασίσουν ούτε για τα πιο απλά πράγματα.
7. Σταματήσατε να χτενίζετε τα μαλλιά σας ή να βουρτσίζετε τα δόντια σας
Σε μια έρευνα το 61% των συμμετεχόντων που είχαν κακή στοματική υγεία ανέφεραν ότι πάσχουν από κατάθλιψη. Και όσο πιο σοβαρά ήταν τα οδοντικά θέματα τόσο πιο σοβαρή είναι η κατάθλιψη. Η παραμέληση της σωματικής ευεξίας και της εμφάνισής είναι συμπτώματα της κατάθλιψης.
Δύσκολα θα ξεχάσει το οδυνηρό πάθημά του ο μοτοσικλετιστής που πρωταγωνιστεί στο παρακάτω βίντεο, ο οποίος κατέληξε να κάνει τούμπες στην άσφαλτο.
Όπως θα δείτε στο βίντεο, ο μοτοσικλετιστής είχε τη «φαεινή» ιδέα να βγει με τη μηχανή του εκτός ασφάλτου προκειμένου να... αποφύγει την κίνηση. Κρίνοντας από την κατάληξη, μάλλον δεν θα το ξανακάνει.
Η datacenter κατηγορία προϊόντων της AMD ενδέχεται να αναβαθμιστεί στο μέλλον μιας και η εταιρία στοχεύσει σε αύξηση των επιδόσεων με τη ένωση ισχυρών υποσυστημάτων μέσω του Infinity Fabric.Ο εν λόγω δίαυλος υπάρχει στο εσωτερικό των επεξεργαστών Ryzen και Ryzen Threadripper και βοηθάει στη μεταφορά πληροφορίας αλλά και στον έλεγχο άλλων τμημάτων του επεξεργαστή.
Το Infinity Fabric συνενώνει τμήματα τους πυρήνες του επεξεργαστή με το υποσύστημα της μνήμης καθώς και τον PCIe δίαυλο, που αν και στην desktop αγορά δεν αποτελεί πρόβλημα αυτή των datacenters βλέπει τον ελεγκτή PCIe σαν ένα bottleneck για χρήση πολλών καρτών γραφικών σε εφαρμογές compute. Η AMD σκοπεύει να κάνει κάτι γι' αυτό από την επόμενη κιόλας γενιά EPYC, σύμφωνα με πληροφορίες που δεν είναι πλέον διαθέσιμες.
Η 2η γενιά EPYC με κωδική ονομασία Rome θα κατασκευάζεται στα 7nm και θα φέρει τη βελτιωμένη Zen 2 αρχιτεκτονική της εταιρίας στους πανίσχυρους servers κάποια στιγμή μέχρι το 2020. Σε αυτή τη γενιά εκτός από την ενσωμάτωση του PCI Express 4.0 προτύπου η AMD θέλει να ενώσει τόσο επεξεργαστές σε dual socket μητρικές όσο και κάρτες γραφικών AMD με το Infinity Fabric δίαυλο που εκ φύσεων είναι πιο αποτελεσματικός από αυτόν του PCIe σε compute εφαρμογές.
Σε απεργιακό κλοιό βρίσκεται σήμερα η χώρα λόγω της 24ωρης γενικής απεργίας ΓΣΕΕ – ΑΔΕΔΥ. Οι μετακινήσεις για τον κόσμο θα είναι πολύ δύσκολες (ως ακατόρθωτες σε πολλές περιπτώσεις) καθώς τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς τραβούν χειρόφρενο σήμερα και αύριο.
Πιο αναλυτικά, σήμερα τα λεωφορεία και τα τρόλεϊ θα κινούνται από τις 9 το πρωί έως τις 9 το βράδυ ενώ την Πέμπτη 31 Μαΐου θα είναι ακινητοποιημένα όλη την ημέρα.
Μετρό, Ηλεκτρικός, ΗΣΑΠ κινούνται κανονικά σήμερα, αλλά την Πέμπτη το Μετρό θα λειτουργήσει από 06:00 έως 09:00 και από ώρα 21:00 έως την λήξη της κυκλοφορίας.
Δεμένα στα λιμάνια όλης της χώρας θα παραμείνουν και τα πλοία
Δείτε αναλυτικά τον πίνακα απεργιών στα ΜΜΜ για σήμερα και αύριο
Ποιοι απεργούν:
«Νεκρώνουν» όλες οι δημόσιες υπηρεσίες και πολλοί επαγγελματικοί κλάδοι.
Οι δημοσιογράφοι
Τη συμμετοχή τους στην 24ωρη απεργία των ΓΣΕΕ – ΑΔΕΔΥ, με την κήρυξη 24ωρης απεργίας από τις 06.00 π.μ. της Τετάρτης 30 Μαΐου 2018 έως τις 06.00 π.μ. της Πέμπτης 31 Μαΐου 2018 σε όλα τα δημόσια και ιδιωτικά Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης, αποφάσισαν τα Διοικητικά Συμβούλια των συνεργαζόμενων ενώσεων στον χώρο του Τύπου και των ΜΜΕ.
Οι καθηγητές
Τη συμμετοχή της στην απεργία αποφάσισε και η ΟΛΜΕ.
ΟΤΑ
Σε μαζική συμμετοχή των εργαζομένων στην Τοπική Αυτοδιοίκηση στην 24ωρη Πανελλαδική Πανεργατική Απεργία της Α.Δ.Ε.Δ.Υ. και της Γ.Σ.Ε.Ε. την ΤΕΤΑΡΤΗ 30 ΜΑΙΟΥ 2018 και στην Απεργιακή Συγκέντρωση στις 11:00 π.μ. στην Πλατεία Κλαυθμώνος καλεί η ΠΟΕ – ΟΤΑ
Γιατροί
Ο Πανελλήνιος Ιατρικός Σύλλογος συμμετέχει στην απεργία που έχουν προκηρύξει για σήμερα, οι επαγγελματικοί, κοινωνικοί και επιστημονικοί φορείς,
Πτήσεις
Ακυρώσεις και τροποποιήσεις πτήσεων στα αεροδρόμια. Καλό θα είναι να ενημερωθείτε από τις εταιρείες πριν ταξιδέψετε.
Συμμετοχή και των διανομέων (ντελίβερι)
Στην γενική απεργία της ΓΣΕΕ-ΑΔΕΔΥ συμμετέχει η Επιτροπή Αγώνα Διανομέων Θεσσαλονίκης με το σύνθημα «να μην ζήσουμε σαν δούλοι».
Σημείωση: Οι τράπεζες θα είναι ανοιχτές για το κοινό.
Απεργιακές συγκεντρώσεις σε όλη τη χώρα
Την ίδια ώρα, τα Σωματεία, οι Ομοσπονδίες και τα Εργατικά Κέντρα που συσπειρώνονται στο ΠΑΜΕ, με περιοδείες και εξορμήσεις σε χώρους δουλειάς, συσκέψεις και συνελεύσεις εντείνουν τη δράση τους.
Τα «αγωνιστικά» ραντεβού έχουν δοθεί ως εξής:
Αθήνα: Στις 10.30 π.μ. στην Ομόνοια.
Θεσσαλονίκη: Στις 10.00 π.μ. στο Άγαλμα Βενιζέλου.
Πειραιάς: Στις 10.00 π.μ. στην πλατεία Καραϊσκάκη.
Αγρίνιο: Στις 10.00 π.μ. στην κεντρική πλατεία.
Αίγιο: Στις 10.30 π.μ. στην Τρίγωνη Πλατεία.
Αλεξανδρούπολη: Στις 10.30 π.μ. μπροστά στο Δημαρχείο.
Αλιβέρι: Στις 10 π.μ. στο Άγαλμα Λιγνιτωρύχου
Άμφισσα: Στις 10:30 π.μ. στην πλατεία Λαού.
Άργος: Στις 10.30 π.μ. στην πλατεία Αγ. Πέτρου.
Άρτα: Στις 10.30 π.μ. στο Εργατικό Κέντρο.
Βαλαώρα: Στις 10.30 π.μ. στην πλατεία.
Βόλος: Στις 10.00 π.μ. στην πλ. Πανεπιστημίου.
Βέροια: Στις 10.30 π.μ., πλατεία Ωρολογίο
Γιάννενα: Στις 10.00 π.μ. στο Εργατικό Κέντρο.
Γιαννιτσά: Στις 11.00 π.μ. στην πλατεία ΕΠΟΝ.
Γρεβενά: Στις 10.30 π.μ. στην πλατεία Λαχαναγοράς.
Δράμα: Στις 10.00 π.μ. στην κεντρική πλατεία
Εδεσσα: Στις 11 π.μ., Μικροί Καταρράκτες.
Ελασσόνα: Στις 10.30 π.μ. στην πλατεία απέναντι από το Ταχυδρομείο.
Ελευσίνα: Στις 10.00 π.μ., στην πλατεία Λαού.
Ζάκυνθος: Στις 10.30 π.μ. στο Εργατικό Κέντρο.
Ηγουμενίτσα: Στις 10.00 π.μ. μπροστά στον ΟΤΕ.
Ηράκλειο: Στις 10.00 π.μ. στην πλατεία Ελευθερίας.
Θήβα: Στις 10:30 π.μ. στον Πεζόδρομο.
Ικαρία: Στις 12 το μεσημέρι στον Άγιο Κήρυκο.
Ιστιαία: Στις 10.30 π.μ. στην κεντρική πλατεία
Καβάλα: Στις 11.00 π.μ. στην κεντρική πλατεία.
Καλαμάτα: Στις 10.00 π.μ. στην πλατεία 23ης Μαρτίου.
Καρδίτσα: Στις 10.00 π.μ. στην κεντρική πλατεία.
Καρπενήσι: Στις 10.30 π.μ. μπροστά στην Εθνική τράπεζα (κεντρική πλατεία).
Καστοριά: Στις 10.30 π.μ. στην παλιά Νομαρχία.
Κατερίνη: Στις 10.30 π.μ., Πλατεία Ελευθερίας
Κέρκυρα: Στις 10.00 π.μ. στο Σαρόκο.
Κεφαλονιά: Στις 10.00 π.μ. στο Εργατικό Κέντρο.
Κοζάνη: Στις 10.30 π.μ. στον πεζόδρομο.
Κομοτηνή: Στις 10.00 π.μ. στην κεντρική πλατεία.
Κόρινθος: Στις 10.30 π.μ. στα Περιβολάκια.
Κιλκίς: Στις 10.30 π.μ., πλατεία Ειρήνης
Κως: Στις 10.30 π.μ. στην πλατεία Ελευθερίας.
Λαμία: Στις 10.00 π.μ. στην πλατεία Πάρκου.
Λάρισα: Στις 10.30 π.μ. στην κεντρική πλατεία.
Λάρυμνα: Στις 10.00 π.μ. στην παραλία.
Λαύριο: Στις 11 π.μ. στο Άγαλμα Μεταλλωρύχων
Λευκάδα: Στις 10.00 π.μ. στον Άγιο Μηνά.
Λήμνος: Στις 10.30 π.μ. στο λιμάνι της Μύρινας.
Λιβαδειά: Στις 10.30 π.μ. στη κεντρική πλατεία.
Μυτιλήνη: Στις 11.30 π.μ. στην πλατεία Σαπφούς.
Νάξος: Στις 11.00 π.μ. στην πλατεία παλιού Δημαρχείου στην παραλία.
Νάουσα: Στις 10.30 π.μ. στην κεντρική πλατεία.
Ναύπακτος: Στις 10.30 στην πλατεία στο Κεφαλόβρυσο.
Ξάνθη: Στις 10.30 π.μ. στην κεντρική πλατεία.
Ορεστιάδα: Στις 10.30 π.μ., πλατεία
Πάτρα: Στις 10.00 π.μ. στο Εργατικό Κέντρο (πλ. Όλγας).
Πρέβεζα: Στις 10.00 π.μ. στο Φόρο.
Πτολεμαΐδα: Στις 10.00 π.μ. στο παλιό πάρκο.
Πύργος: Στις 10:30 π.μ. Πύργο στην πλατεία ΟΤΕ
Ρέθυμνο: Στις 10.00 π.μ. στο Δημαρχείο.
Ρόδος: Στις 10.30 π.μ. στην πλατεία Κύπρου.
Σάμος: Στις 10.00 π.μ. στο Εργατικό Κέντρο.
Σέρρες: Στις 10.00 π.μ. στην πλατεία Ελευθερίας.
Σπάρτη: Στις 10.30 στην κεντρική πλατεία.
Σύρος: Στις 10.30 π.μ. στην Αποκεντρωμένη Διοίκηση Νοτίου Αιγαίου.
Τρίκαλα: Στις 10.00 π.μ. στην κεντρική πλατεία.
Τρίπολη: Στις 10.30 π.μ. στην πλατεία Πετρινού.
Φλώρινα: Στις 10.30 π.μ. στην κεντρική πλατεία.
Χαλκίδα: Στις 10.30 π.μ. στην πλατεία Αγοράς.
Χανιά: Στις 10.00 π.μ. στην πλατεία Νέων Καταστημάτων.
Ας κοιτάξουμε λίγο πιο αισιόδοξα τη ζωή μας, θα γίνουμε πραγματικά ευτυχισμένοι παρά την οικονομική κρίση ή τα προβλήματα στη δουλειά ή τη σχέση μας!
Το μυαλό «παίζει» περίεργα παιχνίδια, αφού δημιουργεί σκέψεις που επηρεάζουν ακόμα και τη συμπεριφορά μας… παίρνοντας αφορμή από μια συζήτηση, μια απάντηση μας ή ένα τραγούδι. Οι παρακάτω οκτώ τρόποι θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε το μυαλό σας και να ανακαλύψετε τη δύναμη της αισιοδοξίας.
Χαμογελάμε, γιατί είναι μεταδοτικό
Το χαμόγελο θεωρείται η τέλεια κίνηση για να πείσουμε τον εαυτό μας ότι είμαστε ευχαριστημένοι. Πολλοί υποστηρίζουν ότι το πρωινό χαμόγελο εξαιτίας ενός αστείου π.χ. στο ραδιόφωνο, είναι ικανό να μας φτιάξει ολόκληρη την ημέρα. Με άλλα λόγια, ανεβάζει τη διάθεση μας και βοηθά στο να φροντίζουμε τον εαυτό μας.
Ξεκινάμε και τελειώνουμε την ημέρα μας με θετικές σκέψεις
Ο τρόπος που ξεκινάμε ή τελειώνουμε την ημέρα μας… καθορίζει τη διάθεση μας τις επόμενες ώρες. Ας προσπαθήσουμε να ξυπνάμε και να κοιμόμαστε με αισιόδοξες σκέψεις, όπως: «Αισθάνομαι φανταστικά και ξέρω ότι σήμερα θα είναι μια επιτυχημένη ημέρα». Άλλωστε, πρέπει να έχουμε υπόψη μας, ότι κάθε ημέρα ξεκινά μια καινούρια σελίδα στη ζωή μας.
Δεν παραδεχόμαστε με αρνητισμό…ότι δεν έχουμε όρεξη!
Μπορεί να μην αισθανόμαστε καλά ή να είμαστε κουρασμένοι, αλλά όταν μιλάμε με αρνητισμό… οι λέξεις περνούν στο υποσυνείδητο μας. Αν παραδεχθούμε ότι η διάθεση μας σήμερα αγγίζει την κατάθλιψη, τότε αυτόματα θα προδιαθέσουμε το μυαλό μας. Αντίθετα, μπορούμε να πούμε: «Όταν θα βρεθώ σε φόρμα, θα είμαι μια χαρά», έτσι ώστε να μιλάμε θετικά για το μέλλον.
Αποφεύγουμε τις λέξεις μίσους ή το «δεν μπορώ»
Η φράση «δεν μπορώ» ή όσες φράσεις δηλώνουν ότι θέλουμε κάτι αδύνατο, όπως είναι οι: «Ας ελπίσουμε ότι», «ίσως», «μια ημέρα», καλύτερα είναι να τις αποφεύγουμε. Πρέπει να είμαστε σε θέση να καταργήσουμε από την ομιλία μας τις λέξεις μίσους. Καλύτερο είναι να προτιμάμε τις αισιόδοξες λέξεις, ακόμα και αν δεν τις εννοούμε 100%, αφού έτσι θα δούμε διαφορά ακόμα και στις σκέψεις μας!
Γεμίζουμε το περιβάλλον μας… με θετικές εικόνες!
Μια φωτογραφία με έναν ωκεανό ή μια οικογένεια που χαμογελάει μπορεί να μας γεμίσει με θετικές σκέψεις. Είναι σημαντικό να υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας ότι ακόμα και σε ένα πρόβλημα υπάρχει και μια θετική πλευρά. Μπορούμε να εκτυπώσουμε τη φωτογραφία και να τη βάλουμε στο γραφείο, κοντά στο κρεβάτι ή το αυτοκίνητο μας. Έτσι, όταν έχουμε άγχος, αρκεί να την κοιτάξουμε για λίγα λεπτά!
Ακούμε μουσική με χορευτικό ρυθμό
Η μουσική στο αυτοκίνητο είναι ιδανική για να φτιάξει τη διάθεση μας. Οι περισσότεροι περνούν αμέτρητο χρόνο στο αυτοκίνητο, οπότε καλό είναι να επιλέγουμε σταθμούς ή cd που μας εμπνέουν και μας κάνουν να νιώθουμε όμορφα. Πρέπει να θυμόμαστε ότι ένα τραγούδι μπορεί να αλλάξει ριζικά τις σκέψεις μας Λέμε «ευχαριστώ» 50 φορές την ημέρα
Αν κρατάμε μια μικρή λίστα ή αν λέμε δυνατά κάθε βράδυ πέντε πράγματα που κατάφεραν να μας ευχαριστήσουν μέσα στο 24ωρο, θα αλλάξουμε τη ζωή μας. Ας γράψουμε σε ένα ημερολόγιο ο,τι μας κάνει να λέμε «ευχαριστώ» μέσα στην ημέρα, ώστε όταν έχουμε ανάγκη από λίγη θετική δόση… να το ανοίγουμε μπροστά μας!
Παίρνουμε μια βαθιά ανάσα, όταν ταραζόμαστε!
Κάθε φορά που μας ενοχλεί ή μας πιέζει κάτι κατά τη διάρκεια της ημέρας, αρκεί να πάρουμε μια ανάσα και να πείσουμε τον εαυτό μας ότι θα τα καταφέρουμε, χρησιμοποιώντας πολλά επίθετα και επιρρήματα. Για παράδειγμα, αν πούμε «αισθάνομαι τέλεια, εκπληκτικά και απολύτως υγιής», θα νιώσουμε μια θετική ενέργεια.
Mια από τις πιο κολακευτικές και εντυπωσιακές τάσεις του φετινού καλοκαιριού
Υπάρχει μια τάση μαγιό που έχει πραγματικά αποκτήσει μεγάλη δυναμική μέχρι στιγμής για φέτος- το ολόσωμο με ενσωματωμένη ζώνη στη μέση.
Τα μπικίνι με ζώνη είναι ένα κλασικό Bond girl στυλ, καθώς τόσο η Halle Berry όσο και η Ursula Andress τα είχαν φορέσει στο παρελθόν, αλλά φέτος τα βλέπουμε και με τη μορφή του ολόσωμου.
Αυτή τη σεζόν, τα μαγιό είναι πιο αναβαθμισμένα από ποτέ, με τους σχεδιαστές να δανείζονται αναφορές από τη δεκαετία του ’70, του ’80 και του ’90”, λέει η ιδρύτρια της Beach Flamingo και ειδικός στα μαγιό Lily Russo. “Τα ολόσωμα με ζώνη και οι ρίγες είναι τα σημεία αναφοράς σας για αυτή την τάση. Αυτά τα αθλητικά στυλ έχουν επανεξεταστεί σε πρωτοποριακές αποχρώσεις και πολύχρωμες παλέτες για να γίνουν μια από τις πιο κολακευτικές και εντυπωσιακές τάσεις του φετινού καλοκαιριού. Τα αγαπημένα μου είναι από την Solid & Striped σε λευκό και σε μια πραγματικά όμορφη απόχρωση του πράσινου. ”
Λίγα εικοσιτετράωρα απομένουν για το τελικό ραντεβού Τσίπρα - Ζάεφ που αναμένεται να οριστικοποιήσει τη συμφωνία Αθήνας - Σκοπίων για το ονοματολογικό. Οι δυο πλευρές έχουν φτάσει πολύ κοντά - παρά το γεγονός ότι το Μέγαρο Μαξίμου προσπάθησε χθες να χαμηλώσει τους τόνους συστήνοντας υπομονή μέχρι τα τέλη Ιουνίου και τη σύνοδο της Ευρωπαϊκή Ένωσης - ενώ φαίνεται ότι αυτή τη στιγμή, οι δυο πλευρές έχουν καταλήξει στην ονομασία της “Βόρειας Μακεδονίας”, (ή αλλιώς Severna Macedonia).
Επισήμως οι άλλες δυο ονομασίες από το πακέτο Νίμιτς βρίσκονται ακόμη στο τραπέζι, δηλαδή το Gorna (Άνω) αλλά και το Nova (Νέα), ενώ έχουν αποκλειστεί το “Μακεδονία του Βαρδάρη” και το Μακεδονία (Σκόπια) από το αρχικό πακέτο του Μάθιου Νίμιτς.
Όπως σχολίασε στο Reader.gr πηγή που έχει καλή γνώση της διαπραγμάτευσης, η Ελλάδα δεν θα φέρει καμία αντίρρηση για οποιαδήποτε από τις τρεις ονομασίες τελικά επιλέξει η ηγεσία της γειτονικής χώρας, υπό την προϋπόθεση όμως ότι η σκοπιανή πλευρά, θα εγγυηθεί την εφαρμογή του erga omnes, τη χρήση δηλαδή της νέας ονομασίας στο εσωτερικό της γειτονικής χώρας, στο Σύνταγμα και στα δημόσια έγγραφά της.
Εκεί αναζητείται και το κλειδί της συμφωνίας αυτή τη στιγμή, στον τρόπο δηλαδή με τον οποίο ο Ζόραν Ζάεφ θα επιδιώξει να πείσει το εσωτερικό της γειτονικής χώρας για την ανάγκη αλλαγής της συνταγματικής ονομασίας. Θεωρείται βέβαιο ότι ο κ. Ζάεφ θα ανακοινώσει δημοψήφισμα, μέσω του οποίου θα επιδιώξει να νομιμοποιήσει πολιτικά τη συμφωνία, ενώ βέβαιο θεωρείται ότι το ερώτημα του δημοψηφίσματος θα είναι έτσι διατυπωμένο, ώστε να συνδέει την ένταξη της γειτονικής χώρας στους βορειοατλαντικούς θεσμούς με την αλλαγή της ονομασίας. Οι ίδιες πηγές ανέφεραν στο Reader.gr ότι στη διάρκεια των τελευταίων ημερών η Σκοπιανή πλευρά δεν επανήλθε στην πρόταση για υιοθέτηση της ονομασίας του Ίλιντεν και πως η διαπραγμάτευση των τελευταίων τεσσάρων ημερών, αφορούσε στα ονόματα του πακέτου Νίμιτς.
Σήμερα πάντως αναμένεται να ενταθούν οι διαπραγματεύσεις των εμπειρογνωμόνων επάνω σε τεχνικά θέματα, ενώ η τηλεφωνική επικοινωνία των δυο Πρωθυπουργών αναμένεται να πραγματοποιηθεί τα επόμενα 24ωρα. Το βασικό σενάριο θέλει τους δυο Πρωθυπουργούς να συναντιούνται στις Πρέσπες ώστε να επικυρώσουν εκεί τη μεταξύ τους συμφωνία.
Σύμφωνα με τις μέχρι στιγμής πληροφορίες, η συμφωνία θα πρέπει να πάρει έγκριση από το κοινοβούλιο της ΠΓΔΜ με απλή πλειοψηφία, ώστε η Ελλάδα να ανάψει το πράσινο φως για την ένταξη της γειτονικής χώρας στο ΝΑΤΟ, με την αίρεση των συνταγματικών αλλαγών. Θα ακολουθήσουν οι δυο σύνοδοι κορυφής, της ΕΕ και το ΝΑΤΟ στα τέλη Ιουνίου και στις αρχές Ιουλίου, ενώ η σκοπιανή πλευρά αναμένεται να θέσει στην κρίση των πολιτών της ΠΓΔΜ τη συμφωνία. Η ψήφιση στην ελληνική βουλή θα ακολουθήσει τις συνταγματικές αλλαγές της Σκοπιανής πλευράς.
Την ίδια στιγμή εντείνονται οι διεθνείς πιέσεις προς Αθήνα και Σκόπια ώστε να προχωρήσουν σε συμφωνία με χρονικό ορίζοντα τη Σύνοδο Κορυφής της 28ης Ιουνίου. Σχετική αναφορά έκανε και η Φρεντερίκα Μογκερίνι, η Ύπατη Εκπρόσωπος της Ευρωπαϊκής Ένωσης για θέματα εξωτερικής πολιτικής, η οποία σημείωσε ότι μια ενδεχόμενη συμφωνία θα μπορούσε να οριστικοποιηθεί τις επόμενες μέρες ή εβδομάδες, ώστε το θέμα να ενταχθεί στη διαδικασία ανοίγματος των ενταξιακών διαπραγματεύσεων με τα Σκόπια. Στον κύκλο των διεθνών πιέσεων εντάχθηκε και το γερμανικό υπουργείο Εξωτερικών, η εκπρόσωπος του οποίου ζήτησε από Αθήνα και Σκόπια να κλείσουν τα εκκρεμή ζητήματα, μιλώντας για τις θετικές επιπτώσεις που θα μπορούσε να έχει για την ευρύτερη περιοχή των Βαλκανίων μια ενδεχόμενη συμφωνία.
Σήμερα μάλιστα το μεσημέρι, ο Νίκος Κοτζιάς αναμένεται να συναντηθεί με τον γερμανό ομόλογό του, ενώ χθες το βράδυ, είχε συνάντηση με τον Πρόεδρο της Δημοκρατίας στο Βερολίνο, με τον οποίο γνωρίζονται από τα χρόνια των πανεπιστημιακών του σπουδών.
Το nikolpress.blogspot.gr ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων - απόψεων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω e-mail έτσι ώστε να αφαιρεθεί. Σχόλια που θα υποπέσουν στην αντίληψή μας, με αναφορές σε προσωπικά δεδομένα, τηλέφωνα, emails, υβριστικά ή συκοφαντικά,θα αφαιρούνται.
