Το κουιντέτο “Athens Tango Ensemble“ ερμηνεύει μουσικά αριστουργήματα από τη “Χρυσή εποχή’’ του Αργεντίνικου τάνγκο (1935-1955) , συνθέσεις του Astor Piazzolla (tango nuevo) καθώς και σημαντικών Ελλήνων δημιουργών του είδους, της εποχής του μεσοπολέμου όπως Σουγιούλ, Γιαννίδη , Αττίκ .
Το κουιντέτο “Athens Tango Ensemble“ αποτελείται από τους σπουδαίους σολίστες : Δήμος Βουγιούκας – ακορντεόν-μπαντονεόν, ενορχηστρώσεις Κυριάκος Γκουβέντας -βιολί Παναγιώτης Μάρκος-πιάνο Δημήτρης Κουφογιώργος-κιθάρα Κώστας Αρσένης-κοντρα μπάσο Guest: Ελένη Δημοπούλου-τραγούδι
“Athens Tango Ensemble“ quintet perform musical masterpieces of the ‘Golden Age’ of Argentinian Tango (1935-1955); compositions by Astor Piazzolla (tango nuevo) as well as compositions by Greek Composers of the 1920s, 1930s and 1940s.
Για ρύζι σπυρωτό, πατάτες που ψήνονται γρήγορα, ψάρια φρέσκα και μαλακό κρέας, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ακολουθήσετε τα παρακάτω δοκιμασμένα και αποτελεσματικά κολπάκια!
Για να διαχωρίσετε το κάθε κόκκo ρυζιού, προσθέστε μερικές σταγόνες λεμόνι και ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι πριν το βρασμό του.
Αν βάλετε τις πατάτες σε αλατισμένο νερό για 20 λεπτά, θα ψηθούν πιο γρήγορα.
Για να αποθηκεύσετε τα ψάρια για περισσότερο από μία ημέρα και να διατηρηθούν φρέσκα, πρώτα τα καθαρίζετε, στη συνέχεια τρίψτε τα με αλάτι, προσθέστε κουρκούμη και ξύδι, και στη συνέχεια παγώστε τα στην κατάψυξη.
Για να μην μαυρίσουν τα κομμένα μήλα, περιχύστε τα με λίγο λάιμ ή λίγη μουστάρδα σε σκόνη.
Για να βοηθήσετε το σκληρό κρέας όπως το αρνί ή το βοδινό κρέας, μαρινάρετε το σε ξύδι, πηγμένο γάλα για τυρί, μουστάρδα ή πουρέ παπάγιας κατά τη διάρκεια της νύχτας. Σκουπίστε τη μαρινάδα και στη συνέχεια μαγειρέψτε τα.
Τα ελικόπτερα διαθέτουν ένα μεγάλο πλεονέκτημα έναντι των αεροπλάνων: Μπορούν να απογειώνονται από ένα
μικρό κομμάτι γης ή κτιρίου ή γιοτ. Από την άλλη όμως είναι εξαιρετικά πιο αργοκίνητα, ένα γεγονός που παίζει σημαντικό ρόλο στην εποχή της ταχύτητας και του εξωφρενικού πλούτου. Και εδώ που τα λέμε, ένας μεγιστάνας του χρήματος δεν θα δώσει ιδιαίτερη σημασία στο κόστος… Παρ’ όλα αυτά, η εταιρεία Airbus Helicopters, μία από τις θυγατρικές του ευρωπαϊκού κολοσσού των αερομεταφορών και της αεροναυπηγικής, η κορυφαία μάλιστα στο χώρο των ελικοπτέρων, ανακοίνωσε πρόσφατα πως ήδη σχεδιάζει ένα νέου τύπου ελικόπτερο που θα ανατρέψει πολλά από τα δεδομένα ετών στο χώρο.
Συμμετέχοντας στο ευρωπαϊκό πρόγραμμα Clean Sky 2, το οποίο ερευνά τις δυνατότητες δημιουργίας πιο ασφαλών, λιγότερο ρυπογόνων και με μικρότερο θόρυβο αεροπλάνων, η Airbus κατασκευάζει ένα νέο είδος ελικοπτέρου, τύπου Rotorcraft, το οποίο διαθέτει επιπλέον έλικες σε ένα ζεύγος φτερών, με στόχο να είναι αρκετά πιο γρήγορο σε ταχύτητα αλλά και πιο οικονομικό σε λειτουργικό κόστος. Μάλιστα, η εταιρεία λογαριάζει να το τεστάρει στον αέρα μέχρι το 2020 και υποστηρίζει πως θα μπορεί να φτάνει σε ταχύτητα τα 250 μίλια, δηλαδή πάνω από 400 χλμ. την ώρα.
Το νέο αεροσκάφος βασίζεται στο προηγούμενο project της Airbus, το πρωτότυπο X3, το οποίο η εταιρεία παρουσίασε το 2013, καταρρίπτωντας το ρεκόρ ταχύτητας ελικοπτέρου σε κανονικές συνθήκες πτήσης, φτάνοντας τα 293 μίλια, δηλαδή τα 471 χλμ. την ώρα.
Παρ’ όλα αυτά, το X3 ήταν ένα καθαρά πειραματικό μοντέλο και η προσαρμογή του στα επίπεδα εμπορικής χρήσης, με σχεδιασμό δηλαδή ώστε να μεταφέρει επιβάτες, μειώνει αρκετά τα όρια της ταχύτητας του. Στο νέο ελικόπτερο της Airbus, ο σχεδιασμός των πτερυγίων, ο οποίος επίσης θα βασίζεται στο X3, θα προσθέτει επιπλέον ώθηση στους ρότορες ανύψωσης ενώ οι δύο μηχανές RTM322, της γαλλικής Safran Helicopter Engines, εκτός από τους έλικες των φτερών, θα συνδέεται και με τον κύριο ρότορα του αεροσκάφους.
Επιπλέον, σημαντικές προσθήκες στο Racer, όπως ονομάζει η Airbus το νέο της ελικόπτερο, θα είναι στο ντεπόζιτο των καυσίμων, για την κατασκευή του οποίου χρησιμοποιείται ένα νέο, πρωτοποριακό υλικό, αρκετά πιο ελαφρύ σε βάρος και πιο εύκολο στη λειτουργικότητα του, όπως επίσης και μια νέου τύπου ηλεκτρογεννήτρια, που η εταιρεία ευελπιστεί πως θα φέρει τα πάνω-κάτω στον τομέα των ελικοπτέρων.
ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΑΝΗΣΥΧΙΑ Ο τρελός της Πιονγιάνγκ προκάλεσε 2 σεισμούς μετά απο δοκιμή βόμβας υδρογόνου.Η δύση είναι ανάστατη και προβληματισμένη.Η Πιονγιάνγκ υποστήριξε ότι έχει αναπτύξει μια πιο προηγμένη πυρηνική βόμβα με «μεγάλη καταστρεπτική δύναμη».Η σημερινή δοκιμή από την Πιονγιάνγκ μιας βόμβας υδρογόνου ήταν «πρωτοφανώς μεγάλης ισχύος», μετέδωσε το κρατικό πρακτορείο της Βόρειας Κορέας (KCNA).
«Η απόλυτη επιτυχία της δοκιμής της βόμβας υδρογόνου (…) σηματοδότησε ένα πολύ σημαντικό βήμα στον (…) τελικό στόχο της ολοκλήρωσης της (…) πυρηνικής δύναμης» της Βόρειας Κορέας, πρόσθεσε το KCNA.
Σύμφωνα με το βορειοκορεατικό πρακτορείο, η δοκιμή της βόμβας υδρογόνου έγινε προκειμένου να εξεταστεί «η ακρίβεια (…) της κατασκευής μιας βόμβας υδρογόνου που μπορεί να τοποθετηθεί στην κεφαλή ενός διηπειρωτικού βαλλιστικού πυραύλου (ICBM)».
«Δεν υπήρξε ούτε (…) διαρροή ραδιενεργών υλικών ούτε κάποια επίπτωση στο περιβάλλον της γύρω περιοχής», κατέληξε το KCNA.
Μάλιστα η Πιονγιάνγκ έδωσε στη δημοσιότητα φωτογραφίες του Κιμ Γιόνγκ Ουν επιθεωρώντας την «βόμβα υδρογόνου» η οποία θα μπορούσε να τοποθετηθεί σε βαλλιστικό πύραυλο με δυνατότητα να πλήξει τις ΗΠΑ.
Πρόκειται για την έκτη πυρηνική δοκιμή της Βόρειας Κορέας και την πρώτη μετά την ορκωμοσία του Ντόναλντ Τραμπ ως προέδρου των ΗΠΑ.
Ο επικεφαλής της επιτροπής Άμυνας του κοινοβουλίου της Νότιας Κορέας δήλωσε ότι η σεισμική δόνηση είναι μάλλον το αποτέλεσμα μιας βόμβας 100 κιλοτόνων, η οποία είναι τέσσερις με πέντε φορές μεγαλύτερη από αυτή που έπεσε στο Ναγκασάκι της Ιαπωνίας το 1945.
Οι δονήσεις που καταγράφηκαν σήμερα στη Βόρεια Κορέα ήταν τουλάχιστον δέκα φορές πιο ισχυρές από αυτές που είχαν καταγραφεί σε προηγούμενες πυρηνικές δοκιμές, ανακοίνωσε η ιαπωνική μετεωρολογική υπηρεσία.
«Ήταν τουλάχιστον δέκα φορές πιο ισχυρή», δήλωσε αξιωματούχος της υπηρεσίας.
Ειδικοί είχαν εκτιμήσει ότι η προηγούμενη πυρηνική έκρηξη στη Βόρεια Κορέα ήταν περίπου 10 κιλοτόνων
«Η ισχύς (της δόνησης) είναι 10 ή 20 φορές μεγαλύτερη από τις προηγούμενες», δήλωσε από την πλευρά του ο Κούνε Ι. Σουχ καθηγητής πυρηνικής μηχανικής στο πανεπιστήμιο της Σεούλ. «Η αναλογία αυτή είναι στο επίπεδο που μπορεί κανείς να κάνει λόγο για δοκιμή βόμβας υδρογόνου», τόνισε.
Ιαπωνία: Απόλυτα απαράδεκτη ενέργεια
Ο πρωθυπουργός της Ιαπωνίας Σίνζο Άμπε συγκάλεσε εκτάκτως το Εθνικό Συμβούλιο Ασφαλείας ενώ χαρακτήρισε «απολύτως απαράδεκτη» ενέργεια την νέα πυρηνική δοκιμή που φαίνεται να πραγματοποίησε η Βόρεια Κορέα.
Πριν την πιθανή πυρηνική δοκιμή ο κ. Άμπε είχε τηλεφωνική επικοινωνία με τον πρόεδρο των Ηνωμένων Πολιτειών Ντόναλντ Τραμπ.
Οι δύο ηγέτες συμφώνησαν ότι πρέπει να αυξηθεί η πίεση στη Βόρεια Κορέα.
Ο υπουργός Εξωτερικών της χώρας, Τάρο Κόνο δήλωσε ότι από την ανάλυση του Τόκιο προκύπτει πως ο σεισμός 6,3 βαθμών που σημειώθηκε νωρίτερα στην Κορεατική Χερσόνησο οφείλεται με βεβαιότητα στην έκτη πυρηνική δοκιμή της Πιονγκγιάνγκ.
Κιμ: Φτιάξαμε δική μας πανίσχυρη βόμβα υδρογόνου
Νωρίτερα σήμερα Κυριακή, η Βόρεια Κορέα υποστήριξε ότι έχει αναπτύξει μια πιο προηγμένη πυρηνική βόμβα με «μεγάλη καταστρεπτική δύναμη». Μάλιστα η Πιονγιάνγκ έδωσε στη δημοσιότητα φωτογραφίες του Κιμ Γιόνγκ Ουν επιθεωρώντας την «βόμβα υδρογόνου» η οποία θα μπορούσε να τοποθετηθεί σε βαλλιστικό πύραυλο με δυνατότητα να πλήξει τις ΗΠΑ.
Σύμφωνα με το κρατικό πρακτορείο ειδήσεων της Β. Κορέας ο Κιμ είπε ότι όλα τα εξαρτήματα της βόμβας υδρογόνου («H-bomb») είναι εγχώρια κάτι που σημαίνει ότι μπορεί να παράξει «όσα πυρηνικά θέλει».
Ο Κιμ Γιονγκ Ουν επισκέφθηκε το ινστιτούτο πυρηνικών όπλων της χώρας και «παρακολούθησε μια βόμβα υδρογόνου να φορτώνεται σε έναν ICBM», ενώ όρισε «στόχους που θα πρέπει να επιτευχθούν στην (επιστημονική) έρευνα» για τα πυρηνικά όπλα, που συνεχίζεται.
Φωτογραφικά στιγμιότυπα που μετέδωσε το πρακτορείο εικονίζουν τον Κιμ να επιθεωρεί μια ασημί πυρηνική κεφαλή σχήματος κλεψύδρας, περιστοιχισμένος από επιστήμονες, με ένα διάγραμμα του πυραύλου μεγάλου βεληνεκούς Hwasong-14 κρεμασμένο σε έναν τοίχο.
Ο Λι Τσουν-γκέουν, ερευνητής του Ινστιτούτου Πολιτικής για την Επιστήμη και την Τεχνολογία της Νότιας Κορέας (Science and Technology Policy Institute, STEPI), επισήμανε ότι το σχήμα της νέας βόμβας είναι πολύ διαφορετικό από εκείνα που έδειχναν φωτογραφίες που είχαν δημοσιευθεί πέρυσι τον Μάρτιο, όταν παρουσιάζονταν βόμβες σφαιρικού σχήματος. Αυτό μοιάζει να υποδεικνύει ότι πρόκειται για ένα θερμοπυρηνικό όπλο δύο σταδίων ή μια βόμβα υδρογόνου, πρόσθεσε.
AP Photo/Eugene Hoshiko
Δύο σεισμικές δονήσεις σε πεδίο πυρηνικών δοκιμών
Το Γεωλογικό Ινστιτούτο των ΗΠΑ (USGS) ανακοίνωσε ότι κατέγραψε μια σεισμική δόνηση 6,3 βαθμών στη Βόρεια Κορέα, σε χαμηλό εστιακό βάθος, περίπου 10 χιλιομέτρων.
Στο παρελθόν ισχυροί σεισμοί στη Βόρεια Κορέα έχουν προκληθεί από δοκιμές πυρηνικών όπλων.
Το σεισμολογικό ινστιτούτο της Κίνας ανακοίνωσε ότι κατέγραψε μια σεισμική δόνηση 6,3 βαθμών στη Βόρεια Κορέα, προσθέτοντας ότι ενδέχεται να οφείλεται σε μια «έκρηξη». Σύμφωνα με μια ανάρτηση του κινεζικού ινστιτούτου στον ιστότοπό του, ο σεισμός σημειώθηκε περί τις 11:30 (06:30 ώρα Ελλάδας) και το εστιακό του βάθος ήταν μηδέν.
Ο στρατός της Νότιας Κορέας ανακοίνωσε αμέσως μετά ότι ο σεισμός 5,6 βαθμών ο οποίος καταγράφηκε νωρίτερα κοντά σε ένα πεδίο δοκιμών πυρηνικών όπλων στη Βόρεια Κορέα φαίνεται ότι οφειλόταν σε ανθρώπινη δραστηριότητα.
Το Γεωλογικό Ινστιτούτο των ΗΠΑ (USGS), νωρίτερα είχε ανακοινώσει ότι ο σεισμός είχε μέγεθος 5,6 βαθμών, μετά αναθεώρησε και ανακοίνωσε οτι το μεγεθος ήταν 6,3.
Λίγο αργότερα, το σεισμολογικό ινστιτούτο της Κίνας ανακοίνωσε ότι κατέγραψε και δεύτερη σεισμική δόνηση στη Βόρεια Κορέα μεγέθους 4,6 βαθμών, την οποία χαρακτήρισε «κατάρρευση».
Σε ανακοίνωση του ιντιστούτου που αναρτήθηκε στον ιστότοπό του αναφέρεται ότι ο δεύτερος σεισμός, που είχε και πάλι μηδενικό εστιακό βάθος, σημειώθηκε οκτώ λεπτά μετά τον πρώτο, τον οποίο είχε αποδώσει σε «έκρηξη».
Οι συντεταγμένες των δύο σεισμών ήταν σχεδόν ίδιες, σύμφωνα με τα στοιχεία του ινστιτούτου.
Η ανακοίνωση της απόκτησης του νέου θερμοπυρηνικού όπλου, την οποία έκανε το βορειοκορεάτικο κρατικό πρακτορείο ειδήσεων KCNA, καταγράφηκε καθώς η ένταση στην περιοχή είχε ήδη κλιμακωθεί, έπειτα από τις δύο δοκιμές διηπειρωτικών βαλλιστικών πυραύλων (ICBM) στις οποίες προχώρησε η Πιονγκγιάνγκ τον Ιούλιο. Οι πύραυλοι που δοκιμάστηκαν μπορούν να διανύσουν απόσταση 10.000 χιλιομέτρων, κάτι που σημαίνει ότι μεγάλο μέρος της ενδοχώρας των ΗΠΑ βρίσκεται εντός του δραστικού βεληνεκούς τους.
Επί των ημερών του Κιμ Γιονγκ Ουν, η Βόρεια Κορέα επιδιώκει πολύ ενεργά την κατασκευή πυρηνικών κεφαλών αρκετά μικρών και ελαφρών ώστε να μπορούν να προσαρμόζονται σε βαλλιστικούς πυραύλους μεγάλου βεληνεκούς, χωρίς να μειώνεται η ακτίνα δράσης τους ή να αποκλείεται η επιτυχής επανείσοδός τους στην ατμόσφαιρα της Γης.
Η Πιονγκγιάνγκ, που συνεχίζει τα προγράμματά της για την απόκτηση βαλλιστικών πυραύλων και πυρηνικών όπλων αψηφώντας σειρά αποφάσεων του Συμβουλίου Ασφαλείας του ΟΗΕ και αλλεπάλληλους γύρους κυρώσεων που της επιβλήθηκαν, «πρόσφατα κατάφερε» να κατασκευάσει μια προηγμένη βόμβα υδρογόνου, η οποία μπορεί να προσαρμοστεί στην κεφαλή ενός ICBM, ανέφερε το KCNA.
«Η βόμβα υδρογόνου, η εκρηκτική ισχύς της οποίας μπορεί να κυμαίνεται από μερικές δεκάδες κιλοτόνους ως και εκατοντάδες κιλοτόνους, είναι ένα πολυλειτουργικό πυρηνικό όπλο με μεγάλη καταστρεπτική ισχύ, που μπορεί να πυροδοτείται ακόμη και σε μεγάλα υψόμετρα για επιθέσεις με ηλεκτρομαγνητικό παλμό εναντίον στρατηγικών στόχων», υποστήριξε το πρακτορείο.
«Όλα τα συστατικά της βόμβας υδρογόνου παρήχθησαν μέσα στη χώρα και όλες οι διαδικασίες (...) βασίστηκαν στο (σ.σ. επίσημο βορειοκορεάτικο δόγμα) Τσουτσέ, κάτι που σημαίνει ότι η χώρα είναι σε θέση να παράγει όσα ισχυρά πυρηνικά όπλα χρειάζεται κατά βούληση», φέρεται να δήλωσε ο Κιμ Γιονγκ Ουν, συνέχισε το KCNA.
Το Τσουτσέ είναι το δόγμα περί της αυτάρκειας της Λαοκρατικής Δημοκρατίας της Κορέας, ένα μίγμα μαρξισμού και εθνικισμού έμπνευσης του Κιμ Ιλ Σουνγκ, του ιδρυτή του κράτους και παππού του σημερινού ηγέτη του. Η Βόρεια Κορέα λέει ότι τα εξοπλιστικά προγράμματά της είναι απαραίτητα για την αντιμετώπιση της αμερικανικής επιθετικότητας.
Είχε και πάλι μηδενικό εστιακό βάθος, σύμφωνα με το σεισμολογικό ινστιτούτο της Κίνας
Το σεισμολογικό ινστιτούτο της Κίνας ανακοίνωσε σήμερα ότι κατέγραψε δεύτερη σεισμική δόνηση στη Βόρεια Κορέα μεγέθους 4,6 βαθμών, την οποία χαρακτήρισε «κατάρρευση».
Σε ανακοίνωση του ινστιτούτου που αναρτήθηκε στον ιστότοπό του αναφέρεται ότι ο δεύτερος σεισμός, που είχε και πάλι μηδενικό εστιακό βάθος, σημειώθηκε οκτώ λεπτά μετά τον πρώτο, τον οποίο είχε αποδώσει σε «έκρηξη».
Οι συντεταγμένες των δύο σεισμών ήταν σχεδόν ίδιες, σύμφωνα με τα στοιχεία του ινστιτούτου.
Αισθάνεστε λίγο "πιεσμένοι"; Το άγχος μπορεί να προκαλέσει σοβαρά ψυχοσωματικά θέματα.
"Αν ψάχνετε τρόπους για να κρατήσετε το άγχος σας υπό έλεγχο, ξεκινήστε πρώτα από τη διατροφή σας...!"
Βρώμη
Ένας από τους λόγους που τα παραδοσιακά "comfort foods" είναι ιδανικά για όταν είμαστε αγχωμένοι ή στεναχωρημένοι, είναι εξαιτίας των υψηλών επιπέδων υδατανθράκων.
Οι σύνθετοι υδατάνθρακες διεγείρουν την παραγωγή της σεροτονίνης, μιας χημικής ουσίας του οργανισμού που δρα ως νευροδιαβιβαστής που επηρεάζει τη διάθεση.
Αντί να προσπαθήσετε να νικήσετε το άγχος σας με την υπερκατανάλωση υδατανθράκων, που μπορούν να σαμποτάρουν τη διατροφή σας, θα έχετε τα ίδια αποτελέσματα με σύνθετους υδατάνθρακες από δημητριακά ολικής αλέσεως που παράγουν επίσης σεροτονίνη , όπως η βρώμη.
Επιπλέον, η προσθήκη φυτικών ινών αποτρέπει την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα και θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι περισσότερη ώρα.
Γάλα
Αποδεικνύεται ότι ένα ποτήρι ζεστό γάλα μπορεί να είναι ακριβώς η απάντηση για έναν καλό βραδινό ύπνο και για τη μείωση του στρες. Μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο γάλα η "lactium", φαίνεται να έχει μια κατευναστική επίδραση στο σώμα, μειώνοντας τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης ενώ μπορεί επίσης να μειώσει και την αρτηριακή πίεση. Όποια και αν είναι η θερμοκρασία που προτιμάται να το πιείτε, ένα ποτήρι γάλα μπορεί να είναι η τέλεια επιλογή για να σας ηρεμήσει στο τέλος μια αγχωτικής ημέρας.
Ξηροί καρποί και σπόροι
Τα αμύγδαλα, τα κάσιους, οι σπόροι κολοκύθας, το σουσάμι και οι ηλιόσποροι είναι όλα πλούσια σε μαγνήσιο.
Το μαγνήσιο...
είναι ένα βασικό μεταλλικό στοιχείο που συμμετέχει σε περισσότερες από 300 χημικές αντιδράσεις στο σώμα και διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη σωματική και ψυχική ευεξία. Το χρόνιο στρες μπορεί να συρρικνώσει τα επίπεδα μαγνησίου στον οργανισμό. Το χρόνιο στρες οδηγεί σε υπερβολική παραγωγή κορτιζόλης, η οποία μπορεί να βλάψει την περιοχή του ιππόκαμπου στον εγκέφαλο, οδηγώντας σε διαταραγμένη αρνητική ανάδραση και συνεχή άγχος και κατάθλιψη. Το μαγνήσιο μπορεί να ρυθμίσει την αντίδραση στο στρες, εμποδίζοντας τις ορμόνες του στρες να διασχίζουν τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό.
Δυστυχώς, το χρόνιο στρες μπορεί επίσης να καταστρέψει τα φυσικά επίπεδα του οργανισμού σε μαγνήσιο. Μια ανεπάρκεια μαγνησίου αυξάνει την ευαισθησία σας στη ζημιά που προκαλείται από το άγχος ενώ αντίθετα τα αυξημένα επίπεδα μαγνησίου μπορούν να σας προστατεύσουν. Για να αυξήσετε φυσικά τα επίπεδα μαγνησίου σας πριν, κατά τη διάρκεια, και μετά από περιόδους στρες, να τρώτε καρύδια, σπόρους, άφθονα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όσπρια και βρώμη.
Αβοκάντο
Εκτός από υπόλοιπα υγιεινά λίπη που προστατεύουν τον εγκέφαλο, το αβοκάντο είναι μια εξαιρετική πηγή καλίου. Όταν το σώμα βιώνει άγχος, παράγει την ορμόνη του στρες, κορτιζόλη, για να αποκατασταθεί η ισορροπία. Οι επιδράσεις της κορτιζόλης επιδρούν σε όλο το σώμα. Ένας από τους τρόπους δράσης της κορτιζόλης είναι μέσω της προστασίας των επιπέδων νατρίου και της επιτάχυνσης του ρυθμού απέκκρισης καλίου με σκοπό να ρυθμίσει το pΗ του σώματος. Με χρόνιο στρες... όμως, συνεχώς αυξάνονται τα επίπεδα νατρίου και μειώνονται τα επίπεδα καλίου γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση. Τα αβοκάντο είναι ένα νόστιμος και υγιεινός τρόπος για να αυξήσετε φυσικά το κάλιο και να βοηθήσετε στη μείωση του νατρίου που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αρτηριακή πίεση.
Σολομός
Ο σολομός και άλλα λιπαρά ψάρια όπως η ρέγκα, η πέστροφα και οι σαρδέλες είναι εξαιρετικές πηγές Ω-3 απαραίτητων λιπαρών οξέων.
Τα Ω-3 λιπαρά οξέα...
έχει βρεθεί ότι ρυθμίζουν τη διάθεση μειώνοντας τη φλεγμονή στο σώμα προστατεύοντας τους νευρώνες από τις βλάβες που προκαλούνται από χρόνιο στρες. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα Ω-3 λιπαρά οξέα μπορεί να είναι αποτελεσματικά στη βελτίωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, οπότε η κατανάλωση πολλών ψαριών πλούσια σε ω-3 όπως ο σολομός μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεσή και να σας προστατεύσει από τις σωματικές βλάβες που μπορεί να προκαλέσει το στρες.
Μούρα
Τα μικροσκοπικά μούρα που αποτελούν μια ισχυρή αντιοξειδωτική τροφή, μπορεί να έχουν μια προστατευτική δράση απέναντι στο στρες σε κυτταρικό επίπεδο.
Τα αντιοξειδωτικά στα βατόμουρα περιλαμβάνουν τη βιταμίνη C καθώς και ειδικά φυτοθρεπτικά συστατικά, όπως τις ανθοκυανίνες. Τα άγρια μούρα, ειδικότερα, έχουν περισσότερη αντιοξειδωτική δύναμη από ό, τι περισσότερα άλλα φρούτα και λαχανικά, και δύο φορές μεγαλύτερη αντιοξειδωτική δύναμη από τα καλλιεργούμενα βατόμουρα. Γιατί είναι σημαντικά τα αντιοξειδωτικά; Βοηθούν να καταπολεμήσετε τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν οξειδωτικό στρες μέσα στα κύτταρα του σώματός σας οι οποίες είναι ικανές να οδηγήσουν σε ασθένειες και γήρανση.
Πράσινο Τσάι
Το πράσινο τσάι είναι επίσης γεμάτο με αντιοξειδωτική προστασία και περιέχει ειδικές ουσίες που βοηθούν να ηρεμήσει το σώμα και ο εγκέφαλος. Ένα συστατικό που βρίσκεται στο πράσινο τσάι είναι η... L-θεανίνη, η οποία έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να ηρεμήσει φυσικά και να βοηθήσει να συγκεντρωθεί ο εγκέφαλος ενώ αποτελεί και το κέντρο βοήθειας για ένα αγωνιστικό μυαλό. Μελέτες δείχνουν ότι η L-θεανίνη που βρίσκεται στο πράσινο τσάι μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλο από περίσσεια γλουταμικού, ενός νευροδιαβιβαστή.
Οι αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες του πράσινου τσαγιού, όπως: οι κατεχίνες, πιστεύεται ότι είναι πιο ισχυρές από τη βιταμίνη C και Ε στην εμπόδιση του οξειδωτικού στρες και υπεύθυνες για τη μείωση των αρνητικών επιπτώσεων του στρες στον εγκέφαλο.
Μαύρη Σοκολάτα
Λίγη μαύρη σοκολάτα μπορεί να είναι μια καλή επιλογή στο τέλος μια αγχωτικής ημέρας.
Η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση των επιπέδων της κορτιζόλης και στη μείωση του άγχους. Η σοκολάτα μπορεί να προκαλέσει αποδέσμευση ορισμένων νευροδιαβιβαστών, όπως οι... ενδορφίνες και τα οπιούχα, που βοηθούν στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της διάθεσης.
Ένας από αυτούς τους νευροδιαβιβαστές που απελευθερώνονται από τη σοκολάτα είναι η... φαινυλαιθυλαμίνη, η χημική "αγάπη" που οδηγεί στα συναισθήματα του ενθουσιασμού, της εγρήγορσης και στην αυξημένη διάθεση που γίνεται αισθητή όταν είστε ερωτευμένοι.
Η θεοβρωμίνη...
είναι μια άλλη χημική ουσία που βρίσκεται στη σοκολάτα που μπορεί να επηρεάσει το νευρικό σύστημα, να βοηθήσει στη μείωση του στρες και να οδηγήσει σε ψυχική και σωματική χαλάρωση. Συνοψίζοντας τα οφέλη της αγχολυτικής σοκολάτας, περιέχει επίσης μια μεγάλη σειρά από αντιοξειδωτικά. Για να απολαύσετε καλύτερα τα οφέλη της σοκολάτας, χωρίς να σαμποτάρει τη διατροφή σας, δοκιμάστε μια μικρή ποσότητα μαύρης σοκολάτας και καλύτερα να αποφύγετε τη σοκολάτα γάλακτος. Η μαύρη σοκολάτα έχει λιγότερη ζάχαρη και περισσότερη θεοβρωμίνη, μαγνήσιο και κάλιο από τη σοκολάτα γάλακτος.
Το άρθρο υπογράφει ο Δημήτρης Γρηγοράκης - Κλινικός Διαιτολόγος, Διατροφολόγος (PhD)
(Επιστημονικός διευθυντής κέντρου Διαιτολογικής υποστήριξης και Μεταβολικού ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ - ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Πρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας.)
Τα εξωτικά ζώα έγιναν ατραξιόν για το πάρτι το αραβικό πάρτι
Είναι σχεδόν βέβαιο πως αυτό που συμβαίνει στην Ψαρού εδώ και λίγη ώρα απαγορεύεται από την νομοθεσία για τα ζώα στην Ελλάδα και με ενδιαφέρον αναμένουμε την αντίδραση αρμοδίων. Αν ωστόσο ο νόμος λέει πως μπορείς να δέσεις καμήλες σε παραλία με λουόμενους και να τις έχει εκεί για να φωτογραφίζονται οι πελάτες ενώ μάλλον το βράδυ θα τις χρησιμοποιήσεις ως φόντο για «μπουζουκοπάρτι», τότε απλά μιλάμε για εικόνες ντροπής.
Προσπερνώντας το από πού προέρχονται και πώς έφτασαν μέχρι εκεί -γιατί μιλάμε για τη Μύκονο όπου με τα χρήματα γίνονται όλα- αναρωτιέται κανείς πόσο πιο κιτς μπορεί να γίνει η εικόνα με τις δυο καμήλες να είναι δεμένες στο πολυτελές Nammos. To αποψινό event, που αναμένεται να σπάσει ρεκόρ εισπράξεων στις ταμειακές μηχανές του καταστήματος, ονομάζεται «1000 και 1 νύχτες» και τη διασκέδαση των πλούσιων πελατών έχουν αναλάβει ο Αντώνης Ρέμος και δύο ακόμη τραγουδιστές. Και ενώ είναι αντιληπτό πως υπάρχει διάθεση για υπερβολή και δημιουργία οριεντάλ κλίματος, οι ζωντανές καμήλες δεν θα έπρεπε ποτέ να είναι εκεί. Ελπίζουμε να απομακρυνθούν άμεσα προτού αρχίσει ο λουλουδοπόλεμος, τα δυνατά ντεσιμπέλ και οι selfies.
Η αρχή δεν είναι το παν αλλά είναι το ήμισυ του και όταν φιλοδοξείς να σε γνωρίζει όλος ο πλανήτης, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να έχεις ένα όνομα που να μπορούν να το πουν όλοι και να το θυμούνται όλοι.
Γράφει η Λήδα Δεληγιάννη
Στο διαδίκτυο, μεγάλη σημασία έχει το domain. Γι' αυτό και μικρά ονόματα, τα οποία δεν έχει σκεφτεί ποτέ κανείς εξασφαλίζουν φθηνά domains. Ο δημιουργός της ιστοσελίδας Etsy (που στην Ελλάδα δεν είναι ιδιαίτερα γνωστή αλλά στις ΗΠΑ είναι), Rob Kalin, παραδέχτηκε ότι ήθελε ένα όνομα που να είναι «ανοησία» (sic) γιατί ήθελε να φτιάξει κάτι από το μηδέν, κάτι που δεν θα θύμιζε ο,τιδήποτε άλλο.
Πώς προέκυψε λοιπόν το όνομα...
Twitter
Οι δημιουργοί του δούλευαν πάνω σε ένα πρότζεκτ που είχαν σκοπό να ονομάσουν Status. Ωστόσο, πριν ανεβάσουν τη δουλειά τους στο διαδίκτυο άνοιξαν το λεξικό αναζητώντας και άλλες ιδέες για όνομα. O ιδρυτής του, Jack Dorsey, σε συνέντευξή του στους LA Times ανέφερε ότι το αίσθημα που οι δημιουργοί ήθελαν να προκαλεί το δημιούργημά τους «να είναι η σωματική αίσθηση που έχεις όταν κάτι βουίζει στην τσέπη σου». Έτσι, μετά από ένα brainstorming και μια εκτενή αναζήτηση στο λεξικό κατέληξαν στη λέξη «twitter», που έχει να κάνει με τιτιβίσματα των πουλιών και τον όποιο κώδικα επικοινωνίας υπάρχει σε αυτά.
The rest is history...
Google
Από τον μαθηματικό όρο googol, που σημαίνει ο αριθμός 1 ακολουθούμενος από εκατό μηδενικά (δηλαδή 10 εις την εκατοστή για τους πιο δυνατούς με τα μαθηματικά). Οι δημιουργοί του Google, Sergey Brin και Larry Page, ήθελαν με τη δύναμη του δέκα να δείξουν τη δύναμη που θα είχε η νέα μηχανή αναζήτησης που... μηχανεύονταν: μια μηχανή που θα έδινε πρόσβαση σε – πρακτικά- άπειρη πληροφορία.
Yahoo
Το Yahoo είναι αρκτικόλεξο για το Yet Another Hierarchical Officious Oracle (YAHOO). Όμως, το όνομα του Yahoo κρατά την προέλευση του, στην πραγματικότητα, από τα Ταξίδια του Γκιούλιβερ. Στα Ταξίδια του Γκιούλιβερ, του Jonathan Swift, τα Yahoos ήταν άγρια, ανήμερα αλλά και απονήρευτα πλάσματα. Και έτσι το αρκτικόλεξο κόλλησε τέλεια με τα πλάσματα του παραμυθιού και εγένετο το Yahoo! των Jerry Yang και David Filo.
Skype
Η αρχική ονομασία ήταν sky peer-to-peer (από τα peer-to-peer δίκτυα υπολογιστών).
Η τεχνολογία επικοινωνίας peer-to-peer φέρνει σε επαφή έναν χρήστη με έναν άλλον μέσω των υπηρεσιών του Skype. Η επικοινωνία επιτυγχάνεται σε μια... αιθέρια επικράτεια (το sky, δηλαδή ουρανός, κομμάτι του ονόματος). Επειδή όλη η φράση ήταν πολύ μεγάλη μεγάλη για όνομα, όπηκε σε Skyper.
Όταν όμως ήρθε η ώρα να πάρει domain name, όλα τα domains που έμοιαζαν με το skyper.com και τα συναφή ήταν ήδη πιασμένα. Έτσι, οι αποφάσισαν να κόψουν και το «r», για να πάρουν το domain skype.com, που ήταν ελεύθερο.
YouTube
Το YouTube δεν θέλει συστάσεις για το τι είναι. Η ιστορία της δημιουργίας του είναι μια από εκείνες τις πολύ επιτυχημένες συνταγές έμπνευσης, δουλειάς, πρωτοπορίας, καλής συγκυρίας.
Όσο για το όνομά του, οι δημιουργοί του, Chad Hurley, Steve Chen και Jawed Karim, ήθελαν κάτι απλό και λιτό που να υποδηλώνει το personalized στοιχείο (you) και τη λέξη tube από την κλασική τεχνολογία «διοχέτευσης» εικόνας, βίντεο κλπ (βλ. τηλεόραση).
eBay
Στο πώς φτάσαμε (ο Πιερ Ομιντιάρ για την ακρίβεια) στη δημιουργία του eBay, το έχουμε ήδη πει σε προηγούμενο «Business Story». Όσο για το όνομα... Ο Ομιντιάρ ονόμασε το δημιούργημά του από τη λέξη electronic και την περιοχή San Francisco Bay. Έψαξε να βρει ποιο domain name ήταν ελεύθερο και μπορούσε να σχηματιστεί από αυτές τις λέξεις. Και βρήκε το γνωστό σε όλους ebay.com.
Η δικηγόρος του υποστήριξε πως δεν αποτελεί απειλή για τους ανθρώπους
Τον χημικό ευνουχισμό του ζήτησε άνδρας με ιστορικό σεξουαλικών επιθέσεων σε ζώα προκειμένου να αφεθεί ελεύθερος.
Ο Μάικλ Μπεσιτζάνο από το Χόμπαρτ της Ιντιάνα των ΗΠΑ βρισκόταν στην φυλακή σύμφωνα με την Independent, από τον περασμένο Ιανουάριο, όταν και συνελήφθη για παραβίαση της αναστολής του.
Ο Μπεσιτζάνο ζήτησε από το ομοσπονδιακό δικαστήριο να συνυπολογισθεί η μέχρι τώρα ποινή που έχει εκτίσει και να του δοθούν φάρμακα που θα μειώσουν την τεστοστερόνη του. Η δικηγόρος του υποστήριξε πως οι πράξεις του οδηγήθηκαν από την σεξουαλική του επιθυμία, παρά από το ότι ήθελε να κάνει κακό στα ζώα.
Ωστόσο, το ποινικό μητρώο του κατηγορούμενου για επιθέσεις κατά ζώων είναι μεγάλο και με χρονολογία από τη δεκαετία του '90.
Παρά ταύτα, η δικηγόρος του πρόσθεσε πως δεν αποτελεί απειλή για τους ανθρώπους.
Ο Μπεσιτζάνο πέρασε περισσότερα από 4 χρόνια στην φυλακή για άλλη καταδίκη περί βαναυσότητας σε βάρος ζώου, όταν σύμφωνα με το ίδιο δημοσίευμα, βίασε μία κότα και μετά την σκότωσε σε μοτέλ στην πόλη του Βαλπαραΐσο.
Πρόσφατα, αποφυλακίστηκε από άλλη καταδίκη και συνελήφθη στις 12 Ιουνίου για παραβίαση της αναστολής του.
Υπάρχει ένα “άγνωστο” χαρακτηριστικό σε κινητά με λογισμικό iOS που λέγετα WiFi Calling, το οποίο σας επιτρέπει να χρησιμοποιείτε το WiFi για να
πραγματοποιείτε και να λαμβάνετε κλήσεις και μηνύματα, αντί να βασίζεστε στο δικό σας δίκτυο.
Το WiFi Calling είναι εξαιρετικό όταν το iPhone σας δεν έχει σήμα είτε στο σπίτι είτε στο χώρο εργασίας σας.
Ωστόσο απαραίτητη προϋπόθεση είναι να έχετε πρόσβαση στο WiFi. Το συγκεκιρμένο κόλπο λειτουργεί ακόμη και όταν είστε συνδεδεμένοι σε δίκτυο δημόσιων χώρων.
Η διαδικασία που πρέπει να ακολοθήσετε είναι:
Settings > Phone > WiFi Calling
Στη συνέχεια, θα σας ζητηθεί να εισαγάγετε τη διεύθυνσή σας για να εγγραφείτε στο WiFi Calling με το δίκτυό σας. (Σύμφωνα με αναγνώστη, αυτή η υπηρεσία είναι διαθέσιμη στην Ελλάδα, μόνο από την Cosmote προς στιγμήν)
Αυτό γίνεται για να έχετε τη δυνατότητα κλήσεων έκτακτης ανάγκης σε περίπτωση που δεν μπορούσαν να σας εντοπίσουν.
Μετά από μερικά λεπτά, θα ενεργοποιηθεί η υπηρεσία WiFi Calling και μπορείτε να ξεκινήσετε να χρησιμοποιείτε μια σύνδεση WiFi για να πραγματοποιείτε κλήσεις ή να στέλνετε και να λαμβάνετε μηνύματα.
Με το WiFi Calling, μπορείτε να ρυθμίσετε ακόμη και άλλες συσκευές συνδεδεμένες με iCloud – όπως ένα iPad, iPod ή Mac – για να πραγματοποιείτε κλήσεις και να στέλνετε μηνύματα, αλλά δεν χρειάζεται να συνδεθούν στο ίδιο δίκτυο με το iPhone σας.
Το nikolpress.blogspot.gr ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων - απόψεων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω e-mail έτσι ώστε να αφαιρεθεί. Σχόλια που θα υποπέσουν στην αντίληψή μας, με αναφορές σε προσωπικά δεδομένα, τηλέφωνα, emails, υβριστικά ή συκοφαντικά,θα αφαιρούνται.
