Δευτέρα 25 Δεκεμβρίου 2017

Πόση σοκολάτα να τρως σύμφωνα με το Χάρβαρντ


Σοκολατάκια, ζεστή σοκολάτα, μελομακάρονα με σοκολάτα. Αυτές τις μέρες η σοκολάτα έχει την τιμητική της (και πότε δεν την έχει δηλαδή) Επειδή όμως οι περισσότεροι από εμάς νιώθουμε ενοχές όταν την απολαμβάνουμε, ανακαλύψαμε όλα τα οφέλη και όλους τους τρόπους που η σοκολάτα σου κάνει καλό.


Τα δεδομένα


Μόλις 100 γραμμάρια σοκολάτας περιέχουν όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά:


11 γρ. φυτικές ίνες


67% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας (ΣΗΠ) σε σίδηρο


58% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας (ΣΗΠ) σε μαγνήσιο


89% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας (ΣΗΠ) σε χαλκό


98% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας (ΣΗΠ) σε μαγγάνιο,


ενώ επιπλέον περιέχει κάλιο, φώσφορο, ψευδάργυρο και σελήνιο


Διατηρεί σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα


Η κατανάλωση της μαύρης σοκολάτας συντηρεί σε καλό επίπεδο την ευαισθησία στην ινσουλίνη, κατάσταση που συμβάλει στον έλεγχο του σακχάρου.


Καλύτερη από το πράσινο τσάι


Ένα φλιτζάνι κακάο περιέχει διπλάσια αντιοξειδωτικά από το πράσινο τσάι.


Μπουκιές ευτυχίας


Η σοκολάτα ενισχύει τα επίπεδα της ντοπαμίνης, ενός φυσικού παυσίπονου, και της σεροτονίνης, η οποία παράγει συναισθήματα ευφορίας.


Τα κακά νέα


Η σοκολάτα περιέχει πολλές θερμίδες και ζάχαρη – οπότε ναι με έχει όλα τα παραπάνω οφέλη, αλλά θα πρέπει να την καταναλώνουμε με μέτρο.


loading...

Δεν υπάρχουν σχόλια :

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Το nikolpress.blogspot.gr ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων - απόψεων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω e-mail έτσι ώστε να αφαιρεθεί. Σχόλια που θα υποπέσουν στην αντίληψή μας, με αναφορές σε προσωπικά δεδομένα, τηλέφωνα, emails, υβριστικά ή συκοφαντικά,θα αφαιρούνται.